Antibiotikai ir vitaminai: ką svarbu žinoti apie jų vartojimą kartu

Antibiotikai yra vaistai, skirti naikinti bakterijas arba slopinti jų dauginimąsi. Jie veikia specifinius bakterijų procesus. Tuo tarpu vitaminai yra organinės maistinės medžiagos, būtinos imuninės sistemos, energijos gamybos, nervų ir medžiagų apykaitos funkcijoms. 

Antibiotikai yra vienas iš pagrindinių ginklų prieš bakterines infekcijas. Pasak niddk.nih.gov, antibiotikai gali paveikti organizmo gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas ir sukelti žarnyno mikrofloros disbalansą. Dažnai gydymas antibiotikais kelia klausimų apie papildų vartojimą, todėl svarbu suprasti, kaip tinkamai derinti antibiotikus su vitaminais ir papildais.

 

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip antibiotikai sąveikauja su vitaminais ir mineralais, kaip gali padėti palengvinti atsistatymą ir sustiprinti imunitetą po gydymo. Taip pat aptarsime, kokių vitaminų ir mineralų reikėtų vengti vartojant kartu su antibiotikais ir kaip juos tinkamai išdėstyti laiko atžvilgiu.

Norėdami daugiau sužinoti apie virškinimo palaikymą ir žarnyno florą, galite apsilankyti natūralių maisto papildų virškinimui apžvalgoje.

Kaip antibiotikai veikia organizmą ir kodėl vitaminai yra svarbūs

Antibiotikai kovoja su bakterinėmis infekcijomis, tačiau jie gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą, susilpninti natūralias organizmo apsaugos sistemas ir kartais gali sukelti šalutinius poveikius. Dažniausi antibiotikų šalutiniai poveikiai yra viduriavimas, nuovargis ir maistinių medžiagų įsisavinimo sutrikimai.

Žarnyno mikrobioma yra sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena trilijonai mikroorganizmų, kurie atlieka maisto skaidymą, vitaminų gamybą ir imuniteto stiprinimą. Antibiotikai neskirsto bakterijų į „geras” ir „blogas”, jie naikina tiek patogeninius, tiek naudingus mikroorganizmus. Dėl to sutrinka žarnyno veikla ir organizmas praranda gebėjimą įsisavinti kai kuriuos vitaminus ir mineralus.

 

 

Ar galima vartoti vitaminus kartu su antibiotikais: laiko planavimas, saugumas ir sąveikos

Nors daugelis vitaminų yra saugūs vartoti kartu su antibiotikais, svarbu atkreipti dėmesį į vartojimo laiką ir tipą. Kai kurie mineralai gali sumažinti antibiotikų absorbciją ir taip sumažinti gydymo efektyvumą.

Vandenyje tirpūs vitaminai paprastai nekelia didelės rizikos, tačiau riebaluose tirpių vitaminų įsisavinimas gali būti sutrikdytas vartojant tam tikrus antibiotikus. Siekiant išvengti sąveikų, reikėtų vartoti vitaminus ir antibiotikus su ne mažesniu kaip 2 valandų intervalu.

Tetraciklino ir fluorochinolonų grupės antibiotikai yra jautrūs sąveikai su mineralais. Šie antibiotikai sudaro chelatinius kompleksus su dvivalenčiais / trivalenčiais katijonais, kurie sumažina antibiotikų absorbciją ir efektyvumą. Todėl multivitaminų, mineralų ar mineralų turinčio maisto vartojimas rekomenduojamas likus 2 val. iki arba po 4 – 6 val. nuo antibiotikų vartojimo

Pasak farmacijos specialistų, kai kurie vitaminai gali padėti sumažinti antibiotikų šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, vitaminas B6 gali padėti sumažinti antibiotikų sukeliamus neurologinius šalutinius poveikius, o probiotikai gali sumažinti viduriavimo riziką.

Kada būti ypač atsargiems: vaistų ir papildų sąveikos

Kai kurių klasių antibiotikai (tetraciklinai, fluorochinolonai) turi gerai dokumentuotų sąveikų su mineralais (kalciu, magniu, cinku ir geležimi). Šie mineralai randami maiste ir multivitamininiuose papilduose. Vartojant juos vienu metu, jie gali prisijungti prie vaistų ir sumažinti jų efektyvumą.

Pavyzdžiui, doksiciklinas, minociklinas ir kiti tetraciklino grupės antibiotikai sudaro netirpius junginius su kalcio, magnio ir kitų metalų jonais. Ši sąveika su mineralais gali lemti iki 80% antibiotiko dozės nepasisavinimą, taip pat vartojant šiuos antibiotikus reikėtų vengti pieno produktų, kalcio papildų ir antacidinių vaistų.

Ciprofloksacinas ir kiti fluorochinolonų grupės antibiotikai taip pat reaguoja su kalciu, magniu, aliuminiu, geležimi ir cinku. Šios sąveikos su minėtais mineralais gali sumažinti antibiotiko koncentraciją kraujyje žemiau terapinio lygio, kuri gali lemti neišgydytą infekciją.

Jei norite sustiprinti savo imuninę sistemą vartodami antibiotikus, peržiūrėkite naujus vitamininius papildus ir imuninę sistemą stiprinančius multivitaminus – tik būtinai teisingai suplanuokite jų vartojimo laiką.

Probiotikų vaidmuo: žarnyno sveikatos apsauga antibiotikų vartojimo metu ir po jo

Vienas populiariausių papildų antibiotikų terapijos metu yra probiotikai. Jie padeda atkurti pusiausvyrą žarnyne, kuri dažnai sutrinka, kai antibiotikai naikina tiek patogeninius, tiek naudingus mikroorganizmus. Klinikiniai tyrimai rodo, kad probiotikų vartojimas kartu su antibiotikais, bet ne tuo pačiu metu, gali sumažinti antibiotikų sukeltą viduriavimą ir pagreitinti žarnyno atsistatymą.

Probiotikai konkuruoja su patogeninėmis bakterijomis dėl maistinių medžiagų ir prisijungimo vietų, gamina medžiagas, kurios slopina patogenų augimą, ir stimuliuoja imuninės sistemos funkciją. Tačiau svarbu žinoti, kad probiotikus reikia vartoti bent 2 – 3 valandas po antibiotikų dozės, nes antibiotikai gali sunaikinti probiotikuose esančias gyvas bakterijas.

Probiotikai gali būti gaunami iš papildų arba maisto. Pasak nccih.nih.gov, fermentuoti produktai yra natūralūs probiotikų šaltiniai (jogurtas, kefyras, kopūstai ir kt.). Papildai gali būti naudingi tiems, kurie negali vartoti pakankamai probiotikų su maistu, arba tiems, kuriems reikia specifinių bakterijų padermių.

Daugiau informacijos apie natūralius virškinimo palaikymą ir probiotikus rasite čia.

Maistas, atsistatymas ir imuninės sistemos palaikymas: antibiotikų atsigavimo planas

Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį antibiotikų vartojimo metu ir po jų. Rekomenduojama įtraukti į savo racioną viso grūdo maisto produktus, vitaminų C, D ir cinko šaltinius ir skaidulas, kurios maitina naujai atsistatančias žarnyno bakterijas po gydymo.

Vitaminai gaunami iš maisto sukelia mažesnę laiko konflikto riziką su antibiotikais; tačiau naudojant papildus, svarbu, kad jie būtų vartojami kelių valandų atstumu nuo antibiotikų. Tyrimai rodo, kad tinkama mityba gali sumažinti antibiotikų šalutinį poveikį ir pagreitinti žarnyno mikrobiomo atsistatymą po gydymo.

 

Štai keli maisto produktai, kurie ypač naudingi antibiotikų vartojimo metu:

 

• citrusiniai vaisiai, kiviai, braškės yra vitamino C šaltiniai, kurie stiprina imunitetą
• riešutai, sėklos, avokadai yra riebaluose tirpių vitaminų ir sveikų riebalų šaltiniai
• žalialapiškos daržovės yra folio rūgšties ir kitų B grupės vitaminų šaltiniai
• fermentuoti produktai yra natūralūs probiotikai
• česnako, svogūnų šeimos daržovės yra prebiotikai, padedantys maitinti gerąsias bakterijas
• riebios žuvys yra omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, kurie mažina uždegimą

Jei domitės patogiais vitaminų papildų variantais, vitaminizuoti guminukai gali palengvinti jų vartojimą, taip pat, jie tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Nepamirškite hidratacijos, nes gausus vandens vartojimas padeda šalinti toksinus ir palaiko žarnyno sveikatą. Taip pat labai svarbus pakankamas poilsis ir streso valdymas, nes stresas gali susilpninti imuninę sistemą ir sulėtinti organizmo gijimo procesus.

 

• Organizmui svarbu leisti visiškai atsistatyti po antibiotikų kurso. Atsistatymo procesas gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, trukmė priklauso nuo vartotų antibiotikų tipo ir trukmės. Jei po gydymo simptomai išlieka (virškinimo sutrikimai, nuovargis ar pasikartojančios infekcijos), svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
  

  Išvados ir tolesni žingsniai

  Antibiotikų ir vitaminų derinimas paprastai yra saugus, tačiau papildų vartojimas reikalauja tinkamo laiko planavimo. Tinkamas papildų laiko planavimas, dėmesys mineralų sąveikoms, probiotikų vartojimas ir maistingų produktų dieta kartu padeda palaikyti žarnyno sveikatą ir imunitetą.

   

  Pagrindinės rekomendacijos, kurias verta įsiminti:

   

  • mineralinius papildus vartokite bent 2 val. prieš arba 4 – 6 val. po antibiotikų
  • probiotikus vartokite bent 2 – 3 valandas po antibiotikų
  • antibiotikų vartojimo metu venkite alkoholio, greipfrutų ir mineralų turtingo maisto
  • gerkite daug vandens
  • po antibiotikų kurso praturtinkite mitybą prebiotikais ir probiotikais

   

  Jei kyla abejonių, pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Daugiau apie papildų pasirinkimus galite sužinoti apžvelgdami populiarius natūralius maisto papildus, sukurtus taip, kad veiktų harmoningai su natūraliais organizmo procesais.

  Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

  1. Ar galima vartoti antibiotikus ir vitaminus tuo pačiu metu?

  Paprastai taip, tačiau venkite mineralų turinčių papildų vartojimo kartu su tam tikrais antibiotikais, nes mineralai gali sumažinti antiviotikų įsisavinimą, todėl atskirkite mineralinių papildų ir antibiotikų dozes bent 2 valandų intervalu.

  2. Kokius vitaminus turėčiau vartoti antibiotikų kurso metu, kad padėčiau organizmui atsigauti?

  Vitaminai C, D, B kompleksas ir cinkas gali palaikyti imuninę sistemą; probiotikai padeda atkurti žarnyno florą, tačiau, užtikrinkite teisingą vartojimo laiką.

  3. Ar būtina vartoti probiotikus antibiotikų kurso metu?

  Probiotikai gali sumažinti virškinimo šalutinius poveikius ir pagreitinti žarnyno atsistatymą, tačiau juos reikia vartoti po 2 – 3 valandų po antibiotikų dozės.

  4. Kokius maisto produktus geriausia valgyti antibiotikų kurso metu?

  Rinkitės šviežius vaisius, daržoves, liesas baltymus ir fermentuotus maisto produktus, kurie apima jogurtą ir kefyrą, taip pat, padidinkite skaidulų kiekį.

  5. Ko reikėtų vengti antibiotikų gydymo metu?

  Venkite alkoholio, greipfrutų produktų ir papildomų kalcio, magnio ar geležies formų.