Kas yra Chlorella?

Chlorella yra mikroskopinis, vienaląstis žaliasis dumblis, kuris natūraliai auga gėluose vandenyse. Tai labai senas organizmas, kuris pasižymi unikaliomis savybėmis, dėl kurių jis tapo populiariu maisto papildu. Chlorella yra išskirtinė dėl savo turtingos maistinės sudėties, kurioje gausu baltymų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir, svarbiausia, chlorofilo.
chlorella
 

Chlorella istorija:

 

Chlorella istorija prasidėjo 1890 m., kai ji buvo atrasta kaip mikroskopinis žaliasis dumblis. 1940-aisiais metais Japonijoje chlorella pasidarė populiari kaip maisto papildas, ypač po Antrojo pasaulinio karo, kai buvo ieškoma būdų spręsti maisto trūkumą. Vėliau ji tapo svarbus maisto šaltinis, net NASA kosmoso tyrimuose. Šiandien chlorella yra plačiai vertinama dėl savo maistinių savybių, palaikyti sveikatingumą, tapdama populiariu papildymu sveiko gyvenimo būdo entuziastams visame pasaulyje.
 

Chlorella tradicinėje medicinoje:

 
Chlorella, dėl savo unikalios maistinės sudėties, yra vertinama tiek šiuolaikinėje, tiek tradicinėje medicinoje. Ji yra natūralus šaltinis vitaminų, mineralų, antioksidantų ir fitochemikalų, todėl dažnai naudojama kaip maisto papildas, papildantis kasdienę mitybą. Dėl savo didelio chlorofilo kiekio chlorella gali padėti palaikyti bendrą organizmo gerovę.
 
Tradicinėje kinų medicinoje chlorella kartais laikoma naudingą pagalbą išbalansavusiam kūnui, dažnai priskiriama energijos „In ir Jang “ savybėms. Tai gali būti naudinga žmonėms, kurie jaučiasi pervargę arba norintiems atgauti pusiausvyrą po įtemptų laikotarpių
 

Pagrindinės Chlorolles savybės:

 

Vitaminas D:

Svarbus kalcio įsisavinimui, stiprina kaulus ir raumenis, bei padeda stiprinti imuninę sistemą. Daugeliui žmonių trūksta vitamino D, ypač žiemos mėnesiais, todėl šis papildas gali būti itin naudingas.
 

Folio rūgštis (vitaminas B9):

Prisideda prie normalaus kraujo susidarymo ir imuninės sistemos veiklos, taip pat svarbus nėščiosioms.
 

Vitaminas B12:

Svarbus nervų sistemos funkcijai, energijos apykaitai ir nuovargio mažinimui. Šis vitaminas taip pat padeda palaikyti gerą kraujotaką.
 

Biotinas (vitaminas B7):

Dalyvauja energijos apykaitoje ir prisideda prie sveikos odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo. Tai vadinamasis „grožio vitaminas“, padedantis kovoti su odos problemomis ir plaukų slinkimu.
 

Geležis:

Svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, padeda užtikrinti normalų deguonies pernešimą organizme ir energijos apykaitą. Šis mineralas itin svarbus tiems, kurie patiria nuovargį ar mažakraujystę.
 

Magnis:

Padeda palaikyti normalų raumenų ir nervų funkcionavimą, taip pat svarbus elektrolitų pusiausvyrai ir raumenų atsipalaidavimui po fizinio krūvio.
 

Selenas:

Stiprina imuninę sistemą, taip pat apsaugo nuo oksidacinio streso ir palaiko skydliaukės funkciją.
 

Manganas:

Svarbus kaulų sveikatai, medžiagų apykaitai ir padeda kovoti su uždegimais.
 

Chlorella naudojimas:

 

Chlorella milteliai:

 
  • Su vandeniu: Užpilkite pusę šaukštelio chlorelės miltelių į stiklinę vandens ir palaipsniui didinkite dozę.
  •  sultis/kokteilius: Sumaišykite su sultimis ar kokteiliais, kad pagerintumėte skonį.
  • Į maistą: Pridėkite į salotas, sriubas ar jogurtą.
 

Chlorella tabletės/kapsulės:

 
  • Su vandeniu: Nurykite tabletę su stikline vandens pagal rekomenduojamą dozę (paprastai 6–10 per dieną).
 

Chlorella skystas ekstraktas:

 
  • Lašai su vandeniu: Įlašinkite 10–20 lašų į vandenį.
  • Į kitus gėrimus: Sumaišykite su sultimis ar kokteiliais.

Chlorella papildų laikymas:

 
1. Laikykite vėsioje, sausoje ir tamsioje vietoje.
 
2. Saugokite nuo drėgmės.
 
3. Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
 
4. Sekite pakuotės instrukcijas.
 
5. Patikrinkite galiojimo datą.
 
6. Nenaudokite, jei pakuotė pažeista.
 

Geriausias chlorella vartojimo laikas:

 
Chlorellą galima vartoti tiek ryte, tiek per pietus, nes kai kuriems žmonėms ji gali padėti jaustis energingesniems dėl savo maistinės vertės. Tačiau poveikis gali skirtis priklausomai nuo asmens organizmo. Jei pastebite, kad chlorella padeda mažinti nuovargį ar gerina bendrą savijautą, ją galima vartoti ir vakare, tačiau svarbu stebėti savo kūno reakcijas ir, jei ji suteikia daugiau energijos, venkite vartoti vėlai vakare, kad tai netrikdytų miego.
 

Kaip pasirinkti kokybiškus chlorella papildus?

 
  • Gamybos šaltinis: Pasirinkite ekologišką, švariose vietovėse užaugintą chlorelę.
  • Žaliavos kokybė: Užtikrinkite, kad produktas būtų be sunkiųjų metalų ir teršalų.
  • Forma: Pasirinkite patogią formą – milteliai, tabletės, kapsulės ar skystas ekstraktas.
  • Papildomi ingredientai: Venkite produktų su dirbtiniais priedais ir konservantais.
  • Atsiliepimai: Skaitykite kitų vartotojų atsiliepimus apie gamintoją ir produktą.
  • Kaina: Nesirinkite per pigiai, bet ir nepermokėkite už brangius produktus.
 

Chlorolle ir jos galimas šalutinis poveikis:

 
  • Pilvo pūtimas – Dėl didelio skaidulų kiekio gali atsirasti pilvo pūtimas, nes organizmas prisitaiko prie papildų.
  • Viduriavimas – Chlorelė gali skatinti greitesnį žarnyno judėjimą, todėl gali pasireikšti viduriavimas.
  • Nuovargis – Kai kuriems žmonėms chlorelė pradžioje gali sukelti nuovargį, nes organizmas prisitaiko prie detoksikacijos proceso.
  • Dujos – Skaidulos ir detoksikacijos poveikis gali sukelti daugiau dujų virškinimo trakte.
  • Žalios spalvos išmatos – Dėl didelio chlorofilo kiekio chlorelėje išmatos gali tapti žalios spalvos.
  • Pykinimas – Kai kurie žmonės gali jausti pykinimą, ypač pradėję vartoti chlorelę dideliais kiekiais.