Resveratrolis: kaip jis veikia, nauda sveikatai, šalutinis poveikis

Resveratrolis yra natūralus polifenolio junginys, randamas raudonajame vyne, vynuogių odelėse, mėlynėse ir žemės riešutuose. Resveratrolis aktyvina SIRT1 ir AMPK ląstelių kelius, pasižymėdamas priešuždegiminiu, kardioprotekciniu ir senėjimą lėtinančiu poveikiu.

Resveratrolio ląsteliniai veikimo mechanizmai, laboratoriniais ir klinikiniais tyrimais pagrįsta nauda, dozavimo gairės, galimas šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais atskleidžia šio junginio terapinį potencialą, kuris nuosekliai nagrinėjamas šiame pranešime, žemiau.

Trumpai apie resveratrolį

• Ląsteliniai mechanizmai – resveratrolis aktyvina SIRT1 ir AMPK kelius, imituoja kalorijų ribojimo poveikį ir prailgina gyvenimo trukmę gyvūnų modeliuose.
• Neuroprotekcija – mažina uždegimą, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir palaiko kraujo–smegenų barjero vientisumą.
• Metabolinė nauda – didina jautrumą insulinui, gerina gliukozės apykaitą ir prisideda prie svorio kontrolės.
• Šalutinis poveikis ir sąveika – vartojant >1500 mg per parą gali pasireikšti virškinimo trakto sutrikimai; sąveikauja su antikoaguliantais.
• Biologinis prieinamumas – papildai (apie 300 mg/kapsulėje) užtikrina reikšmingai didesnį poveikį nei natūralūs šaltiniai, tokie kaip raudonasis vynas (0,5 – 1,5 mg/stiklinėje).

Kaip resveratrolis veikia organizme?

Resveratrolis veikia aktyvindamas SIRT1 ir AMPK signalinius kelius bei slopindamas NF-κB aktyvumą, taip reguliuodamas pagrindinius biologinius procesus visame organizme.

Vėžinėse ląstelėse resveratrolis inicijuoja programuotą ląstelių mirtį (apoptozę), o sveikose ląstelėse aktyvina SIRT1 ir stiprina ląstelių atkūrimo bei apsauginius mechanizmus. Taip pat junginys indukuoja autofagiją per mTOR/TFEB signalinius kelius ir slopina NF-κB aktyvavimą virusinių infekcijų metu.

Medžiagų apykaitos lygmenyje resveratrolis aktyvina AMPK fermentą, gerina mitochondrijų biogenezę ir skatina riebalų rūgščių oksidaciją. Tuo tarpu antioksidacinis poveikis realizuojamas per Nrf2 signalinį kelią, aktyvinantį endogeninius antioksidacinius fermentus.

Priešuždegiminis resveratrolio poveikis pasireiškia slopinant prouždegiminius citokinus TNF-α, IL-6 ir IL-1β bei moduliuojant TLR signalines kaskadas, o diabeto modeliuose jis per SIRT1 mechanizmus efektyviai mažina oksidacinį stresą ir neuronų toksiškumą.

Aukštos kokybės trans-resveratrolio papildai, išgauti iš Japonijos raktažolių ekstrakto ir pasižymintys >98 % grynumu, užtikrina optimalų biologinį poveikį.

Resveratrolio papildai

Trans Resveratrolis kapsulės 300mg (60 vnt.)

Aukštos kokybės resveratrolio kapsulės, skirtos širdies ir sąnarių sveikatai bei ilgaamžiškumui, kurių kiekvienoje kapsulėje yra 300 mg >98 % grynumo resveratrolio, išgauto iš japoniškosios reinutrės ekstrakto.

Pagrindinės savybės:

• Širdies ir kraujotakos sistemos palaikymas.
• Kaulų ir sąnarių stiprumo palaikymas.
• Senomorfiko poveikis – slopina SASP plitimą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Produkto charakteristikos:

• 60 kapsulių pakuotė (daugiau nei 30 dienų vartojimui).
• 98 % grynumo resveratrolis iš natūralaus japoniškosios reinutrės ekstrakto.
• Papildytas cinku (1,5 mg), tiaminu (vitaminu B1 – 0,165 mg) ir vitaminu D (0,75 μg).
• Veganiška HPMC kapsulės danga, tinkama jautriai virškinimo sistemai.
• Pagamintas pagal farmacijos kokybės standartus Europos Sąjungos gamyklose.
• Be GMO, dirbtinių dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir alergenų.
• Reguliariai atliekami laboratoriniai tyrimai dėl sunkiųjų metalų ir mikotoksinų.

Vartojimas:

• 1 – 2 kapsulės pusryčių metu, užsigeriant vandeniu.

Trans Resveratrolis milteliai 24g >98% grynumas

Neutralaus skonio resveratrolio milteliai, skirti maksimaliam įsisavinimui vartojant kartu su riebaluose tirpstančiu maistu, pasižymintys intensyviam vartojimui pritaikyta forma ir >98 % grynumu.

Produkto charakteristikos:

• 24 g neutralaus skonio miltelių (daugiau nei 30 dienų intensyviam vartojimui).
• Komplekte 0,5 ml matavimo kaušelis (apie 400 mg resveratrolio).
• 98 % grynumo resveratrolis iš japoniškosios reinutrės ekstrakto.
• Papildytas cinku (1,5 mg), tiaminu (vitaminu B1 – 0,165 mg) ir vitaminu D (0,75 μg).
• Tinkamas veganams.
• Pagamintas pagal farmacijos kokybės standartus ES gamykloje.
• Be GMO, dirbtinių dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir alergenų.
• Reguliarūs laboratoriniai patikrinimai kokybės ir grynumo užtikrinimui.

Vartojimas:

• 1 – 2 kaušeliai ryte, maišant su jogurtu, alyvuogių aliejumi ar kitu riebaluose tirpstančiu maistu, siekiant geresnio įsisavinimo.

Resveratrolio nauda

Tyrimai dokumentuoja resveratrolio neuroprotektyvines savybes, įskaitant β-amiloido išvalymą ir neurouždegimo mažinimą. Taip pat klinikiniai tyrimai patvirtina jo gebėjimą didinti jautrumą insulinui, reguliuoti glikemiją ir mažinti riebalinį audinį per metabolinę moduliaciją.

Resveratrolis pasižymi antikarcinogeniniu aktyvumu, slopindamas ląstelių proliferaciją ir angiogenezę. Taip pat mažina uždegiminius procesus, susijusius su sąnarių diskomfortu, veikdamas kaip stiprus antioksidantas prieš laisvuosius radikalus.

Saugo smegenų funkciją ir lėtina pažinimo funkcijų silpnėjimą

Resveratrolis pasižymi neuroprotekciniu poveikiu, padedančiu apsaugoti smegenų funkciją ir lėtinti pažinimo funkcijų silpnėjimą. Klinikiniuose tyrimuose nustatytas statistiškai reikšmingas ADAS-Cog rodiklio pagerėjimas (-0,77 balo, palyginti su kontroline grupe) ir padidėjusi smegenų kraujotaka kognityvinėms funkcijoms svarbiose srityse.

Junginys veikia per keturis apsauginius mechanizmus: slopina neurouždegimą dėl priešuždegiminio poveikio, neutralizuoja reaktyviąsias deguonies rūšis dėl antioksidacinių savybių, pasižymi antiapoptoziniu poveikiu neuronų žūties prevencijai ir stiprina neurotrofinius veiksnius, skatindamas neurogenezę.

Resveratrolis aktyvina sirtuinus, imituoja kalorijų ribojimo biologinį poveikį ir moduliuoja Nrf2 signalinius kelius, stiprindamas antioksidacinį atsaką. Ikiklinikiniai tyrimai rodo Alzhaimerio ligos patologijos mažėjimą, įskaitant amiloido-β plokštelių ir tau pakitimų sumažėjimą.

Galiausiai, junginys palaiko kraujo-smegenų barjero vientisumą ir neurovaskulinę sveikatą, kuri yra esminė kognityvinių funkcijų išsaugojimui senėjimo procese.

Cukraus kiekio kraujyje ir insulino jautrumo reguliavimas

Resveratrolis gerina gliukozės homeostazę didindamas jautrumą insulinui per molekulinius mechanizmus, Klinikiniai duomenys rodo rezistentiškumo insulinui (HOMA-IR) mažėjimą ir SIRT1, AMPK ir GLUT4 signalinių kelių aktyvavimą, taip gerinant gliukozės pasisavinimą.

Tyrimai dokumentuoja sustiprėjusią insulino signalizaciją, pasireiškiančią padidėjusiu fosforilintų ir bendrų Akt baltymų santykiu bei slopinama FOXO1 ekspresija per SIRT1 aktyvavimą. Klinikinių tyrimų metaanalizės patvirtina reikšmingą gliukozės kiekio nevalgius, HbA1c ir uždegiminių citokinų sumažėjimą.

Be to, diabetikų populiacijoje resveratrolis gerina gliukozės metabolinį klirensą ir mažina oksidacinio streso žymenis, įskaitant orto-tiroziną, taip prisidėdamas prie efektyvesnės gliukozės apykaitos ir sumažėjusio atsparumo insulinui.

Gali padėti reguliuoti svorį

Resveratrolis prisideda prie kūno svorio, KMI, liemens apimties ir riebalų masės, ypač visceralinių riebalų, mažinimo, ypač vartojamas kartu su kitais polifenoliais. Šis poveikis realizuojamas skatinant rudųjų riebalų aktyvumą, didinant riebalų oksidaciją, slopinant naujų riebalinių ląstelių susidarymą ir stiprinant termogenezę per AMPK/SIRT1 signalinius kelius.

500 mg paros dozė efektyviai mažina riebalų masę ir padeda išsaugoti raumenų masę kalorijų ribojimo metu. Papildas veikia sinergiškai su svorio reguliavimo vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais, prisidėdamas prie ilgalaikės medžiagų apykaitos sveikatos, mažindamas uždegiminius žymenis ir didindamas adiponektino lygį, kuris siejamas su sveikesniu riebalų pasiskirstymu.

Galimos priešvėžinės savybės

Resveratrolis gali slopinti navikinių ląstelių augimą per ląstelių ciklo sustabdymą, apoptozės aktyvinimą ir STAT3, mTOR bei PI3K/Akt signalinių kelių slopinimą. Junginys gali būti ypač veiksmingas prieš krūties, prostatos ir kasos vėžį, moduliuojant hormonams jautrius kelius ir epigenetinius mechanizmus.

Vėžio prevencijoje resveratrolis gali aktyvinti p53, sukelti nuo autofagijos priklausomą naviko ramybės būseną ir neutralizuoti oksidacinį stresą, sukeliantį DNR pažeidimus. Šis junginys taip pat gali sustiprinti įprastinio gydymo veiksmingumą, jautrindamas atsparias vėžio ląsteles gydymui ir apsaugodamas sveikus audinius.

Resveratrolio kovos su vėžiu savybės veikia per molekulinių mechanizmų tinklą, nukreiptą prieš pagrindinius vėžio požymius. Tyrimai rodo, kad resveratrolis selektyviai veikia piktybines ląsteles, minimaliai paveikdamas sveikus audinius, todėl jis tinkamas kaip papildomas standartinio vėžio gydymo metodas.

Gali sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą

Resveratrolis gali mažinti sąnarių skausmą ir uždegimą bei apsaugoti kremzles, slopindamas uždegiminius signalinius kelius. Junginys inhibuoja NF-κB aktyvavimą ir MAPK signalizaciją, reguliuodamas citokinus TNF-α, IL-6 ir IL-1β. Šie mechanizmai tiesiogiai siejami su skausmo palengvėjimu ir uždegimo žymenų sumažėjimu ikiklinikiniuose tyrimuose.

Kremzlės apsaugoje resveratrolis iki 40 % gali sumažinti destruktyvių fermentų MMP-3, MMP-9 ir MMP-13 kiekį, o padidėjusi agrekanų sintezė skatina kremzlės atstatymą. Junginys palaiko sąnarių sveikatą, išsaugodamas chondrocitų gyvybingumą, aktyvindamas autofagiją ir antiapoptozinius mechanizmus, kurie pagerina mitochondrijų funkciją ir mažina oksidacinį stresą.

Šie apsauginiai ląsteliniai mechanizmai gali lėtinti sąnarių irimą ir atidėlioti osteoartrito progresavimą, parodydami terapinę naudą uždegiminėmis sąnarių ligomis sergantiems žmonėms.

Gali prailginti gyvenimo trukmę (tyrimai su gyvūnais)

Gyvūnų tyrimuose resveratrolis gali reikšmingai prailginti gyvenimo trukmę ilgaamžiškumą skatinančiais būdais. Įvairių rūšių tyrimai patvirtina stiprų poveikį: mielėse dėl SIRT1 aktyvavimo gyvenimo trukmė pailgėja iki 70 %, o medaus bitėse – 33 – 38 %, taikant 30 – 130 μM koncentraciją. Apibendrinti duomenys rodo, kad 60 % kontroliuojamų tyrimų nustato teigiamą resveratrolio poveikį ilgaamžiškumui.

Pagrindiniai resveratrolio mechanizmai:

• SIRT1 aktyvinimas didina DNR stabilumą ir stiprina ląstelių remonto mechanizmus.
• Dozės-atsako santykis rodo optimalų biologinį veiksmingumą vidutinėse koncentracijose.
• Stuburinių gyvūnų modeliuose nustatytas 33 – 56 % vidutinės gyvenimo trukmės pailgėjimas.
• Neuroprotekcinis poveikis siejamas su su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio sulėtėjimu.

Perkeliant išvadas į žinduolių modelius susiduriama su metodologiniais iššūkiais, susijusiais su vartojimo protokolų ir veiksmingų dozių standartizavimu skirtingoms rūšims.

Ar resveratrolis yra saugus? Šalutinis poveikis ir rizika

Resveratrolis gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus (pykinimą ir viduriavimą), kai paros dozė viršija 1500 mg ir rimtus neurologinius simptomus esant didelei koncentracijai.

Resveratrolis gali sąveikauti su antikoaguliantais, didindamas kraujavimo riziką, todėl jo vartojimą būtina nutraukti likus 2 savaitėms iki operacijos. Asmenims, sergantiems hormonams jautriomis ligomis, įskaitant krūties vėžį ir endometriozę, resveratrolio vartojimas gali būti nerekomenduojamas dėl į estrogenus panašaus biologinio aktyvumo.

Ilgalaikis didelių dozių resveratrolio vartojimas (> 3000 mg per parą) gali apkrauti kepenis ir inkstus, o patikimų saugumo duomenų po 6 mėnesių nepertraukiamo vartojimo šiuo metu nepakanka.

Dabartinės rekomendacijos nurodo, kad resveratrolio papildų vartojimas per burną standartinėmis dozėmis yra toleruojamas iki 3 mėnesių, o topinis vartojimas laikomas saugiu iki 30 dienų.

Kas turėtų vengti resveratrolio?

Resveratrolio papildų turėtų vengti 4 pagrindinės grupės:

• Asmenys, sergantys hormonams jautriomis ligomis.
• Nėščiosios ir žindančios moterys.
• Vaikai.
• Asmenys, vartojantys kraują skystinančius vaistus.

Asmenys, sergantys hormonams jautriomis ligomis (krūties vėžiu, endometrioze ir estrogenų receptoriams teigiamais navikais) turėtų vengti resveratrolio, nes jo estrogeninės savybės gali neigiamai paveikti jų būklę.

Nėščioms ir žindančioms moterims resveratrolio papildų vartoti nerekomenduojama, nes trūksta patikimų saugumo duomenų ir galimas neigiamas poveikis vaisiaus ar kūdikio vystymuisi. Tuo tarpu vaikams šis papildas netinka dėl klinikinio patvirtinimo stokos vaikų populiacijoje ir galimo poveikio natūraliems augimo procesams.

Pacientams, vartojantiems antikoaguliantus ar antitrombocitinius vaistus (varfariną, aspiriną ar klopidogrelį), resveratrolio vartojimas didina kraujavimo riziką. Dėl šios priežasties maisto papildo vartojimą būtina nutraukti likus 14 dienų iki chirurginės procedūros ir atnaujinti ne anksčiau kaip po 14 dienų po operacijos.

Šios kontraindikacijos atspindi sudėtingą resveratrolio farmakologinį profilį, ypač jo poveikį hormonams ir kraujo krešėjimo mechanizmams.

Natūralūs vs papildų šaltiniai

Resveratrolio maisto papildai pasižymi gerokai didesniu biologiniu prieinamumu (apie 300 mg vienoje kapsulėje) palyginti su natūraliais šaltiniais, tokiais kaip raudonasis vynas (0,5 – 1,5 mg vienoje stiklinėje), todėl jie suteikia aiškų pranašumą siekiant gydomojo poveikio.

Natūralūs resveratrolio šaltiniai turi reikšmingų apribojimų: perdirbimo metu patiriami nuostoliai, kintantis veikliosios medžiagos kiekis ir nepakankamas sisteminis poveikis organizmui. Tuo pačiu trečiųjų šalių bandymai kelia patikimumo problemų, nes apie 70 % resveratrolio papildų neatitinka etiketėse nurodytų teiginių.

Resveratrolio papildų veiksmingumas pagrįstas standartizuotu dozavimu ir geresniu biologiniu įsisavinimu, o mitybiniai apribojimai neleidžia pasiekti tyrimais nustatytų terapinių ribų. Harvardo medicinos mokyklos tyrimai rodo, kad resveratrolio turtingos dietos nesuteikia reikšmingos naudos sveikatai, taip kvestionuodami natūralius vartojimo metodus.

Iki 2034 m. resveratrolio papildų rinka išaugs nuo 118,6 mln. eurų iki 327,5 mln. eurų, nes vartotojai vis dažniau renkasi koncentruotas formas, net ir nepaisydami išliekančių abejonių dėl produktų kokybės.

Ar resveratrolis veiksmingai padeda numesti svorio?

Klinikinių tyrimų duomenimis resveratrolis gali nedaug prisidėti prie svorio mažinimo, aktyvindamas metabolinius kelius – fiksuojamas svorio, KMI, juosmens apimties ir riebalų masės sumažėjimas.

Resveratrolis veikia aktyvindamas SIRT1 ir AMPK signalinius kelius, stiprina mitochondrijų funkciją ir energijos sąnaudas, taip slopindamas riebalinių ląstelių vystymąsi. Klinikiniai duomenys patvirtina jo pagalbinį vaidmenį svorio valdymo programose, ypač asmenims, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų.

Rekomenduojama resveratrolio paros dozė yra 500 – 1500 mg, padalijama į 3 dozes per dieną, siekiant ilgalaikio metabolinio poveikio. Papildai veiksmingiausi vartojami valgio metu, nes taip pagerėja įsisavinimas, o derinant su gyvenimo būdo pokyčiais pasiekiami reikšmingai geresni rezultatai nei vartojant vien papildus.

Be svorio reguliavimo resveratrolis taip pat gali sumažinti LDL cholesterolio kiekį ir pagerinti jautrumą insulinui, tačiau galutiniam klinikiniam veiksmingumui patvirtinti būtini didesnės apimties klinikiniai tyrimai.

Ar resveratrolis gali padėti nuo artrito ar sąnarių skausmo?

Resveratrolis gali mažinti artrito simptomus ir sąnarių skausmą, veikdamas per priešuždegiminius mechanizmus. Klinikiniai tyrimai, taikant 500 mg paros dozę, parodė kelio sąnario osteoartritu sergantiems pacientams pagerėjusius skausmo įvertinimus ir funkcinius rezultatus.

Be to, tyrimai patvirtina, kad resveratrolis slopina uždegiminius signalinius kelius NF-κB ir MAPK bei reguliuoja prouždegiminius citokinus TNF-α, IL-1β ir IL-6, tiesiogiai susijusius su sąnarių irimu. Jo chondroprotekcinės savybės apima matricą ardančių fermentų slopinimą ir chondrocitų apoptozės prevenciją.

Resveratrolis naudingas artrito gydymui, nes aktyvina SIRT1/AMPK kelius, slopina COX-2 ir PGE2 bei skatina kremzlės matrikso sintezę, taip mažindamas uždegimą, skausmą ir kremzlės irimą. Dėl palankesnio saugumo profilio, palyginti su NVNU, jis gali būti taikomas kaip alternatyvus arba papildomas metodas sąnarių sveikatai palaikyti.

Rekomenduojama resveratrolio dozė yra 500 mg per parą.

Ar saugu resveratrolį vartoti ilgą laiką?

Resveratrolis pasižymi maža rizika, kai vartojamas standartinėmis dozėmis iki 2 g per parą ne ilgiau kaip 1 metus, tačiau ilgesnio vartojimo saugumas nėra nustatytas.

Ilgalaikio resveratrolio saugumo (>1 metų) duomenų yra nedaug, nes dauguma klinikinių tyrimų apsiriboja savaičių-mėnesių trukme. Turimi klinikiniai duomenys rodo santykinį saugumą vartojant dozes iki 2 g per parą, ypač pagyvenusių asmenų populiacijoje, kur 1 metų trukmės tyrimai fiksavo minimalų nepageidaujamų reiškinių skaičių.

Dabartiniai tyrimų duomenys:

• Nepaisant plataus klinikinio vertinimo, aiškios resveratrolio toksiškumo ribos nenustatytos.
• Individualūs medžiagų apykaitos skirtumai ir žarnyno mikrobiotos sudėtis lemia didelį dozės poveikio kintamumą.
• Stebėjimų tyrimai rodo, kad resveratrolio metabolitų kiekis šlapime nėra susijęs su mirtingumu.
• Ilgalaikiai kohortiniai tyrimai yra ribotos apimties ir daugiausia vertina su maistu, o ne su papildais gaunamą poveikį.

Resveratrolis: DUK

Ar resveratrolis gali sąveikauti su vaistais arba turėti įtakos kraujo krešėjimui?

Taip, resveratrolis gali sąveikauti su vaistais ir turėti reikšmingą įtaką kraujo krešėjimui. Junginys moduliuoja CYP450 fermentų aktyvumą, taip keisdamas vaistų metabolizmą. Be to, resveratrolis slopina trombocitų agregaciją ir veikia kraujo krešėjimo mechanizmus, todėl padidėja kraujavimo rizika, ypač vartojant kartu su antikoaguliantais.

Todėl asmenys, vartojantys vaistus, ypač kraują skystinančius preparatus, prieš pradėdami vartoti resveratrolio papildus privalo pasitarti su gydytoju. Taip pat būtina įvertinti galimas vaistų sąveikas, padidėjusią kraujavimo riziką ir individualius sveikatos veiksnius, įskaitant krešėjimo sutrikimus ar planuojamas chirurgines procedūras.

Kaip greitai galima tikėtis resveratrolio naudos?

Resveratrolio naudos galima tikėtis per 1 – 2 mėnesius, tačiau poveikio greitis priklauso nuo individualių biologinių veiksnių. Uždegimo žymenų mažėjimas vyksta nevienodu tempu: TNF-α pokyčiai fiksuojami per ≤9 savaites, o CRP sumažėjimas – po maždaug 9 savaičių.

Resveratrolio veiksmingumas taip pat priklauso nuo pakankamo suvartojimo kiekio, o ≥15 mg per parą jau siejamas su biologine nauda. Nuolatinis papildų vartojimas, individuali medžiagų apykaita, bendra sveikatos būklė ir papildų kokybė tiesiogiai lemia priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio pasireiškimo greitį.

Ar resveratrolis veiksmingas odos sveikatai ir kovai su senėjimu?

Taip, resveratrolis gali būti veiksmingas odos sveikatai ir kovai su senėjimu, nors klinikinių tyrimų apimtis vis dar ribota. Turimi duomenys rodo, kad jis veikia per odos atjauninimo mechanizmus – stiprios antioksidacinės savybės apsaugo nuo fotosenėjimo, o molekuliniai signaliniai keliai skatina kolageno sintezę ir slopina uždegiminius procesus, prisidedančius prie odos senėjimo.

Resveratrolio poveikis odos sveikatai grindžiamas 3 pagrindinėmis savybėmis: stipriu antioksidaciniu pajėgumu, priešuždegiminiu poveikiu ir kolageno sintezę stiprinančiu veikimu.

Ar resveratrolis skirtingai veikia vyrus ir moteris?

Taip, resveratrolis veikia skirtingai vyrus ir moteris. Tyrimai patvirtina lytiškai dimorfines reakcijas medžiagų apykaitos, uždegiminių ir širdies-kraujagyslių sistemų lygmenyje. Hormonų įtaka, ypač į estrogenus panašios resveratrolio savybės, sąlygoja skirtingus fiziologinius atsakus vyrams ir moterims.

Resveratrolio poveikio lyčių skirtumus lemia 4 pagrindiniai veiksniai: antioksidacinės savybės, biologinis prieinamumas, medžiagų apykaitos keliai ir sąveika su lytiniais hormonais. Individualūs medžiagų apykaitos ypatumai ir hormonų koncentracijų skirtumai nulemia skirtingus fiziologinius rezultatus vyrams ir moterims.

Ar resveratrolio papildai gerina miego kokybę?

Resveratrolio papildai gali pagerinti miego kokybę, tačiau moksliniai duomenys išlieka nevienareikšmiai. Ikiklinikiniai tyrimai rodo, kad SIRT1 aktyvinimas naudingas, tačiau veiksmingumui žmonėms patvirtinti būtini tolesni kontroliuojami klinikiniai tyrimai.

Resveratrolio reikšmę miego kontekste lemia 3 svarbūs veiksniai: stiprios antioksidacinės savybės, senėjimą lėtinantis poveikis ir natūralus buvimas maisto produktuose, tokiuose kaip vynuogės, raudonasis vynas ir uogos.

Chlorella nauda, derinimas su spirulina, galimas šalutinis poveikis ir dar daugiau

Chlorella (lietuviškai vadinama chlorelė) yra vienaląstis gėlavandenis žaliasis dumblis, pasižymintis itin didele maistine verte. Jame [...]

15
Sau

Resveratrolis: kaip jis veikia, nauda sveikatai, šalutinis poveikis

Resveratrolis yra natūralus polifenolio junginys, randamas raudonajame vyne, vynuogių odelėse, mėlynėse ir žemės riešutuose. Resveratrolis [...]

2 Comments

14
Sau

Berberino nauda, vartotojų atsiliepimai, galimas šalutinis poveikis ir dar daugiau

Berberinas yra augalinės kilmės alkaloidų junginys, išgaunamas iš Berberis, Coptis chinensis ir Hydrastis canadensis augalų. [...]

2 Comments

13
Sau

11 produktų, turinčių mažai cukraus

Mažai cukraus turintys produktai – tai maistas, kuriame natūralaus ar pridėtinio cukraus kiekis neviršija 5 [...]

20
Rgs

Viduriavimas po antibiotikų: Priežastys, prevencija ir gydymo būdai

Viduriavimas po antibiotikų yra dažnas reiškinys, kuris pasireiškia maždaug trečdaliui žmonių, vartojančių šiuos vaistus. Tai [...]

17
Rgs

Kas yra GABA? Viskas, ką reikia žinoti apie „ramybės” smegenų cheminę medžiagą

GABA (gama-aminosviesto rūgštis) – tai natūrali aminorūgštis, atliekanti vieną svarbiausių vaidmenų mūsų smegenyse kaip pagrindinis [...]

16
Rgs

Sąnarių uždegimas: priežastys, simptomai ir gydymo galimybės

Sąnarių uždegimas – plačiai paplitusi būklė, kuri gali paveikti žmones įvairiais gyvenimo etapais. Tai ne [...]

15
Rgs

5 maisto produktai, naudingi sąnarių sveikatai

Sąnarių sveikata – tai vienas iš svarbiausių žmogaus gerovės aspektų, kuriam dažnai skiriame per mažai [...]

12
Rgs