Berberinas yra augalinės kilmės alkaloidų junginys, išgaunamas iš Berberis, Coptis chinensis ir Hydrastis canadensis augalų. Šis junginys reguliuoja medžiagų apykaitą, cukraus kiekį kraujyje, cholesterolį ir svorį.
Moksliniai įrodymai, patvirtinantys berberino veiksmingumą medžiagų apykaitos sveikatai, išsami vartotojų patirtis, dažnas ir retas šalutinis poveikis, tinkami dozavimo protokolai, sąveika su vaistais, kontraindikacijos ir berberino palyginimas su įprastiniais vaistais tokioms ligoms, kaip 2 tipo diabetas ir hiperlipidemija, gydyti, nagrinėjami šiame įraše, žemiau.
Trumpai apie berberiną
- Berberinas suaktyvina AMPK kelius, pagerina jautrumą insulinui, sumažina cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį
- Vartotojai numeta vidutiniškai 6,8 kg svorio per kelis mėnesius, vartojant 1,5 g kasdien
- Dažniausias šalutinis poveikis – virškinimo sutrikimai: viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis, skrandžio sutrikimai
- Kraujospūdis sumažėja 11 mmHg dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir padidėjusios azoto oksido gamybos
- Berberinas kontraindikuotinas nėštumo metu, vartojant kraują skystinančius vaistus ir cukrinį diabetą gydančius preparatus
Berberino nauda
Berberinas pagerina jautrumą insulinui, sumažina cukraus kiekį kraujyje, LDL cholesterolio ir trigliceridų kiekį, pagerina endotelio funkciją, sumažina uždegimo žymenis ir padeda valdyti svorį.
Tyrimai rodo, kad berberinas prilygsta metformino veiksmingumui gliukozės valdymo srityje. Jis suaktyvina AMPK kelius gliukozės apykaitos reguliavimui ir moduliuoja kepenų genų raišką kepenų suriebėjimo problemoms spręsti.
Berberino cholesterolio reguliavimas atspindi į statinus panašų poveikį – didina MTL receptorių kiekį ir mažina PCSK9. Medžiagų apykaitos sveikatai berberinas padeda kovoti su uždegimu ir keramidų gamyba, kas padeda reguliuoti svorį.
Vartojant berberiną 15-30 minučių prieš valgį, padidėja jo teigiamas poveikis gliukozės ir cholesterolio kiekiui kraujyje.
Berberino papildai
Jei ieškote kokybiškų berberino papildų, siūlome du skirtingus produktus:
1. Berberino milteliai 42g (>98% grynumas)
- Ekonomiškas pasirinkimas – užtenka 60+ dienų
- Su matavimo kaušeliu tiksliam dozavimui
- Rekomenduojama sumaišyti su sūriu maistu dėl kartumo
2. Berberino kapsulės 300mg (60 vnt.)
- Patogus kasdieninis vartojimas
- Jokio kartumo – lengvai nuryjamos
- Tiksliai dozuotos porcijos
Abi formulės gaminamos Europos farmacijos klasės gamyklose, papildytos cinku ir vitaminu B1, tinka veganams ir neturi dirbtinių priedų. Pasirinkite sau tinkamiausią formatą pagal savo poreikius ir gyvenimo būdą!
Berberinas ir svorio metimas
24 savaites vartojant berberiną po 1,5 g per parą, kūno svoris sumažėja 5-7%, sumažėja KMI ir liemens apimtis.
Berberinas reguliuoja svorį per kelis mechanizmus:
- Reguliuoja jautrumą insulinui
- Moduliuoja žarnyno mikrobiotą
- Daro įtaką lipidų apykaitai
Tyrimai su graužikais rodo veiksmingumą ribojant svorio augimą.
2020 ir 2022 m. atliktos apžvalgos patvirtina jo naudą nutukimo valdymui. Jo mechanizmai skiriasi nuo receptinių vaistų, siūlydami alternatyvius kelius medžiagų apykaitos palaikymui.
Berberinas ir vartotojų atsiliepimai
Vartotojų atsiliepimai rodo, kad berberinas pagerina gliukozės kiekio kraujyje reguliavimą, sumažina potraukį angliavandeniams ir sumažina HbA1c koncentraciją.
Daugelis vartotojų praneša apie:
- Palaipsnį svorio mažėjimą – 6,8 kg per kelis mėnesius
- Padidėjusią energiją
- Pagerėjusį protinį aiškumą
Virškinimo sutrikimų pradinis diskomfortas išnyksta pakeitus dozavimą: sumažinus vartojimo dažnumą iki vieno karto per parą arba vartojant papildus valgio metu.
Ilgalaikiai vartotojai pabrėžia, kad nuolatinis vartojimas būtinas ilgalaikei naudai. Reguliariai vartojantys praneša apie nuolatinį svorio reguliavimą be grįžtamojo poveikio.
Šalutinis poveikis ir saugumo problemos
Šalutinis berberino poveikis gali pasireikšti virškinimo sutrikimais, tokiais kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis ir skrandžio sutrikimai, kurie paprastai praeina per keturias savaites.
Daugumai vartotojų šie virškinimo nepageidaujami poveikiai gali būti laikini.
Berberinas gali sukelti rimtą pavojų nėštumo ir žindymo laikotarpiu, galintį pakenkti vaisiui ir sukelti neurologinių pažeidimų kūdikiams, todėl šioms grupėms jis nevartojamas.
Berberinas gali sąveikauti su įvairiais medikamentais, ypač turinčiais įtakos kraujospūdžiui, statinais ir vaistais, kuriuos metabolizuoja kepenų fermentai.
Asmenims, sergantiems kepenyčių ligomis, vartojant šį maisto papildą, gali prireikti atidžios stebėsenos.
Dėl ilgalaikio saugumo gali pritrūkti įrodymų.
Gydytojai rekomenduoja ciklinį dozavimą: tris mėnesius vartoti, po to daryti pertrauką. Reikalinga klinikinė priežiūra asmenims, vartojantiems kelis vaistus.
Vartojant šį papildą svarbu gerti vandenį, kad būtų sumažintas šalutinis poveikis virškinimui.
Rekomenduojama dozė gali skirtis priklausomai nuo asmens, todėl, prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju.
Kaip berberinas veikia organizme?
Berberinas veikia aktyvindamas adenozino monofosfatu aktyvuotą baltymų kinazę (AMPK) – organizmo „pagrindinį medžiagų apykaitos jungiklį”.
Šis alkaloidų junginys sukelia AMPK fosforilinimą:
- Adipocituose
- Miotuberkuliuose
- Kepenų ląstelėse
Aktyvindamas AMPK, berberinas nukreipia energijos kelius nuo kaupimo prie panaudojimo, padidina gliukozės pasisavinimą ir sumažina atsparumą insulinui.
Berberinas tuo pačiu metu:
- Slopina ATP sunaudojančius procesus (cholesterolio sintezę)
- Skatina naudingą katabolinę veiklą
- Mažina uždegimą slopindamas uždegiminius citokinus ir NF-κB kelius
- Moduliuoja lipidų apykaitą mažindamas cholesterolio sintezę ir didindamas lipidų oksidaciją kepenyse
- Tiesiogiai šalina ROS ir reguliuoja apsauginius fermentus per Nrf2 kelius
Kokie vaistai sąveikauja su berberinu?
Berberinas sąveikauja su 5 vaistų grupėmis:
- Imunosupresantai (ciklosporinas, takrolimuzas) – reikalinga atidi stebėsena dėl reikšmingos sąveikos
- Vaistai nuo diabeto (insulinas, metforminas) – sukelia hipoglikemiją, reikalingas dažnas gliukozės kiekio kraujyje tyrimas
- CYP450 fermentų vaistai (CYP2C9 ir CYP3A4 substratai: varfarinas, losartanas) – pakinta veiksmingumas dėl berberino fermentų slopinimo savybių
- Sedatyvai ir CNS slopinantys vaistai – sukelia pernelyg didelę sedaciją
- Antikoaguliantai – sustiprintas kraują skystinantis poveikis, padidėja kraujavimo rizika
Kokia yra rekomenduojama berberino dozė?
Standartinė gydomoji dozė svyruoja nuo 500 iki 1500 mg per parą, padalijama į tris lygias dozes po 500 mg.
Berberinas vartojamas valgio metu arba netrukus po jo idealiam biologiniam prieinamumui užtikrinti ir virškinimo diskomfortui sumažinti.
Terapinis intervalas išplečiamas iki 2000 mg per parą esant tam tikroms medžiagų apykaitos būklėms, nors šią didesnę dozę reikia vartoti atsargiai.
Fitosomų preparatai (berberinas derinamas su lecitinu) pagerina absorbciją – galima vartoti mažesnes veiksmingas dozes.
Klinikiniai tyrimai rodo:
- Minimali gydymo trukmė – 12 savaičių išmatuojamai naudai pastebėti
- Daugelis protokolų pratęsiami iki 6 mėnesių
Dozavimo gairėse rekomenduojama pradėti mažesnėmis dozėmis (500 mg per parą) tolerancijai įvertinti, tada palaipsniui didinti iki visos gydomosios dozės.
Kas turėtų vengti vartoti berberino?
Berberino turėtų vengti šios grupės:
- Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys
- Vaikai iki 18 metų
- Žmonės, turintys kraujo krešėjimo sutrikimų
- Asmenys, vartojantys antikoaguliantus
- Sergantys hipotenzija
- Diabetu sergantys pacientai, vartojantys vaistus
- Transplantatų recipientai, vartojantys ciklosporiną
- Pacientai su padidėjusiu bilirubino kiekiu
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims berberinas kelia vaisiaus pažeidimo ir naujagimių kernikteruso išsivystymo riziką.
Vaikams ir paaugliams iki 18 metų reikia susilaikyti nuo vartojimo dėl nepakankamų saugumo duomenų.
Pacientams su kraujo krešėjimo sutrikimais arba vartojantiems antikoaguliantus (varfariną) padidėja kraujavimo rizika.
Asmenims su hipotenzija berberinas gali dar labiau sumažinti kraujospūdį.
Cukriniu diabetu sergantiems pacientams, vartojantiems insuliną arba metforminą, padidėja hipoglikemijos rizika dėl papildų sąveikos.
Transplantatų recipientams, vartojantiems ciklosporiną, ir pacientams su padidėjusiu bilirubino kiekiu gresia fermentų interferencija ir sutrikęs kepenų klirensas.
Ar berberinas yra saugus ir veiksmingas ilgą laiką?
Berberino ilgalaikis saugumas ir veiksmingumas lieka neaiškus – tyrimų, ilgesnių nei 30 dienų, atlikta nedaug.
Dabartiniai duomenys rodo:
- Berberinas turi panašų nepageidaujamų reiškinių profilį kaip placebas
- Dažniausias šalutinis poveikis – virškinimo simptomai
- Trumpalaikė metabolinė nauda – geresni gliukozės ir lipidų rodikliai be didelių saugumo problemų
Nors trumpuoju laikotarpiu berberinas teikia vilčių pagerinti medžiagų apykaitą, reikia papildomai ištirti ilgalaikį saugumą ir gebėjimą užkirsti kelią lėtinėms ligoms.
Ar berberinas gali padėti esant aukštam kraujospūdžiui?
Berberinas gali sumažinti kraujospūdį 11 mmHg dėl daugelio mechanizmų, įskaitant vasodilataciją, kalcio kanalų blokadą ir padidėjusią azoto oksido gamybą.
Berberinas skatina kraujagyslių lygiųjų raumenų atsipalaidavimą ir turi priešuždegiminių savybių, kurios apsaugo nuo aterosklerozės. Kai kurių tyrimų duomenimis, poveikis panašus į metformino poveikį.
Remiantis dabartiniais tyrimais, optimali dozė kraujospūdžiui reguliuoti lieka neaiški. Kombinuoti gydymo būdai (berberinas su kitais natūraliais junginiais) kai kuriais tyrimais pasižymi didesniu veiksmingumu nei vien berberinas.
Per kiek laiko veikia berberinas?
Berberinui gali prireikti 1-3 mėnesių, kad pasireikštų reikšmingas poveikis gliukozės kiekiui kraujyje.Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, poveikis gali pasireikšti palaipsniui, nes papildas veikia ląstelinius kelius.
berberino poveikio pasireiškimo laikas gali skirtis:
- Ląstelių pokyčiai gali atsirasti iš karto dėl AMPK aktyvacijos, nors šie biocheminiai pokyčiai ne iš karto pastebimi klinikiniuose rodikliuose.
- Pradiniai gliukozės kiekio kraujyje rodiklių pagerėjimai gali pasireikšti per kelias reguliaraus vartojimo savaites.
- Reikšmingai sumažinti A1C gali prireikti 3-6 mėnesių pastovaus kasdienio dozavimo (900-2000 mg dalijant į 3-4 dozes).
- Optimalūs rezultatai gali priklausyti nuo to, ar dėl trumpo pusinės eliminacijos periodo berberinas vartojamas valgant padalytomis dozėmis visą dieną.
Skirtingai nuo kai kurių vaistų, berberino nauda medžiagų apykaitai gali pasireikšti palaipsniui per kelis nuoseklaus vartojimo mėnesius.
Berberinas: DUK
Ar galima vartoti berberiną nėštumo ar žindymo laikotarpiu?
Ne. Berberinas kontraindikuotinas nėštumo metu dėl placentos persileidimo rizikos ir galimos žalos vaisiui. Žindymo laikotarpiu berberinas patenka į motinos pieną ir sukelia nepageidaujamą poveikį kūdikiams.
Ar berberinas sukelia plaukų slinkimą ar augimą?
Berberinas gali sukelti plaukų slinkimą arba skatinti plaukų augimą priklausomai nuo individualių veiksnių. Tyrimai rodo, kad berberinas skatina plaukų augimą dėl Wnt/β-katenino kelio suaktyvinimo. Kai kurie vartotojai praneša apie laikiną plaukų slinkimą pradėdami vartoti papildus. Šis prieštaringas poveikis susijęs su berberino poveikiu hormonų reguliavimui, cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir priešuždegiminėmis savybėmis.
Ar berberiną reikia vartoti su maistu arba tuščiu skrandžiu?
Berberinas vartojamas su maistu arba tuščiu skrandžiu priklausomai nuo preparato sudėties. Fitosomų versijos geriau įsisavinamos vartojant tuščiu skrandžiu. HCl formoms maistas padidina biologinį įsisavinimą ir sumažina virškinamojo trakto diskomfortą.
Kaip berberinas lyginamas su metforminu cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti?
Berberinas panašus į metforminą cukraus kiekio kraujyje kontrolei – abu panašiai sumažina HbA1c lygį. Berberinas naudingas ne tik glikemijos kontrolei, bet ir lipidų valdymui. Abu junginiai veikia jautrumą insulinui ir gliukozės kiekį nevalgius dėl skirtingų, tačiau sutampančių veikimo mechanizmų.
Ar berberinas yra legalus sportininkų varžybose ir profesionaliame sporte?
Taip. Nuo 2025 m. Pasaulinė antidopingo agentūra nedraudžia berberino. Sportininkai vartoja šį natūralų junginį nerizikuodami būti diskvalifikuoti. Sportininkams rekomenduojama pasitikrinti dabartines taisykles savo konkrečiose valdymo institucijose.
