Kordicepss ir parazītiska sēnīte, ko tradicionāli lieto Austrumāzijas medicīnā, un mūsdienās tas arvien vairāk kļūst par uztura bagātinātāju veselības veicināšanai. Šī neparastā sēne iegūst arvien lielāku interesi, pateicoties tās zinātniski pētītajiem ieguvumiem veselībai, sākot no imunitātes stiprināšanas līdz enerģijas palielināšanai. Šajā rakstā mēs izmantosim zinātniski pamatotu, bet praktisku pieeju kordicepsa potenciālajiem ieguvumiem, drošai lietošanai un iespējamām blakusparādībām.

Tāpat kā hlorellas ieguvumi veselībai, arī kordicepss tiek pētīts, lai noteiktu tā imunitāti stiprinošās un antioksidanta īpašības, kas varētu uzlabot vispārējo veselību.

Kas ir kordicepsa sēne?

Kordicepss ir unikāla parazītiska sēne, kuras nosaukums cēlies no latīņu vārdiem “cordyceps” (kukaiņu kūniņa) un “sinensis” (ķīniešu), norādot tā izcelsmi un augšanas metodi. Šī sēne savā dabiskajā vidē aug uz noteiktiem kukaiņiem (visbiežāk tauriņu kāpuriem), aizņemot un aizstājot saimnieka audus ar savām sēnīšu struktūrām.

Visvērtīgākās kordicepsu sugas ir Cordyceps sinensis (tagad zinātniski pārklasificēts kā Ophiocordyceps sinensis) un Cordyceps militaris. Kordicepss gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu un tibetiešu medicīnā – tas tika vērtēts kā adaptogēns, palīdzot organismam pielāgoties stresam, palielinot enerģiju un stiprinot imunitāti.

Dabīgais kordicepss aug lielos augstumos Himalaju reģionos, īpaši Tibetā un Ķīnas provincēs. Reto augšanas apstākļu un lielā pieprasījuma dēļ dabīgais kordicepss ir viena no dārgākajām ārstnieciskajām sēnēm pasaulē. Mūsdienās lielākā daļa komerciālo kordicepsa produktu tiek ražoti laboratorijās, audzējot sēnes kontrolētos apstākļos, kas nodrošina lielāku pieejamību un zemākas cenas.

 

Kordicepsa dzīves cikls un audzēšana

Dabā kordicepsam ir ārkārtējs dzīves cikls. Tās sporas inficē dzīvu kukaini, parasti tauriņu kāpurus, kas dzīvo pazemē. Sēnīte pakāpeniski kolonizē kukaiņa ķermeni, izraisot tā nāvi. Pavasarī, paaugstinoties temperatūrai, kukaiņa ķermenī attīstās augļķermenis — gara, stieņa formas struktūra, kas iekļūst zemē un izdala sporas, pabeidzot dzīves ciklu.

Mūsdienu kordicepsa audzēšanas metodes laboratorijās ļauj ražot sēnes, izmantojot īpašus substrātus, nevis kukaiņu saimniekus. Šāds process rada ētiski pieņemamākus produktus, kas ir arī standartizētāki un mazāk piesārņoti.

Kordicepsa sēņu galvenās priekšrocības

Kordicepss arvien vairāk kļūst par zinātnisko pētījumu objektu, jo arvien vairāk cilvēku interesējas par dabiskiem veidiem, kā uzlabot savu veselību. Lai gan daži no tā tradicionālajiem lietojumiem joprojām gaida pamatotus zinātniskus pierādījumus, jaunākie pētījumi liecina par interesantiem rezultātiem.

Uz pierādījumiem balstīti lietojumi un tradicionālie apgalvojumi

Enerģija un izturība: Viena no pazīstamākajām kordicepsa īpašībām ir tā spēja palielināt enerģiju un izturību.

 

Pētījumi liecina, ka kordicepss var uzlabot šūnu skābekļa izmantošanu un ATP (šūnu enerģijas avota) ražošanu. 2010. gadā Kalifornijas Universitātes Bērklijā veikts pētījums parādīja, ka kordicepsa uztura bagātinātāji uzlabo sportistu izturību un skābekļa uzņemšanu.

Imūnsistēmas stiprināšana: Kordicepsam piemīt imūnmodulējošas īpašības, kas var palīdzēt stiprināt organisma dabiskos aizsardzības mehānismus. Tas stimulē noteiktu imūnšūnu, tostarp dabisko killeršūnu un makrofāgu, aktivitāti, kas palīdz cīnīties ar infekcijām un slimībām.

Palēnina novecošanās procesu: Kordicepsam piemīt antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt cīnīties pret oksidatīvo stresu, kas ir viens no galvenajiem novecošanās veicinātājiem. Laboratorijas pētījumi liecina, ka kordicepss var palīdzēt aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.

Sirds un asinsvadu funkcija: Daži pētījumi liecina, ka kordicepss var palīdzēt samazināt “sliktā” holesterīna līmeni un uzlabot sirds un asinsvadu darbību. Tam var būt arī asinsspiedienu pazeminošas īpašības.

Elpošanas sistēmas uzlabošana: Tradicionāli kordicepsu lieto elpošanas ceļu slimību ārstēšanai. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt paplašināt bronhus, uzlabot skābekļa uzņemšanu un mazināt dažas iekaisuma pazīmes elpošanas sistēmā.

Glikozes metabolisms: tiek veikti pētījumi, lai pārbaudītu kordicepsa iespējamo ietekmi uz diabēta pārvaldību. Daži pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs, palielinot jutību pret insulīnu.

Pretiekaisuma īpašības: Kordiceps satur sastāvdaļas, kas var nomākt iekaisuma reakcijas organismā. Tas var būt noderīgi dažādām hroniskām slimībām, kurām raksturīgs iekaisums.

Lai gan šie rezultāti šķiet daudzsološi, ir svarīgi pieminēt, ka daudzi pētījumi tika veikti laboratorijās vai ar dzīvniekiem, tāpēc, lai izdarītu spēcīgākus secinājumus, ir nepieciešami labāk veikti klīniskie pētījumi ar cilvēkiem.

Ja meklējat augstākās kvalitātes uztura bagātinātāju ar kordicepsu, ir vērts izvēlēties produktus no uzticamiem ražotājiem, kas nodrošina sastāvdaļu tīrību un efektivitāti.

 

Kā lietot kordicepsu: formas, devas un drošība

Lai gūtu maksimālu labumu no kordicepsa, ir svarīgi zināt, kā to pareizi lietot. Tirgū ir pieejamas dažādas kordicepsa formas, tāpēc jūs varat izvēlēties sev piemērotāko, ņemot vērā savas personīgās vajadzības un prioritātes.

 

Papildināšanas veidlapas:

• kapsulas un tabletes – ērtākā un populārākā forma, viegli dozējama
• pulveris – var sajaukt ar dzērieniem, kokteiļiem vai ēdienu
• tinktūras – koncentrēti šķidrumi, ko var sajaukt ar ūdeni
• tējas – maigāka forma, piemērota ikdienas lietošanai
• ekstrakti – koncentrēti produkti ar standartizētu aktīvo vielu daudzumu

Tipiskas devas: Lai gan devas var atšķirties atkarībā no produkta un koncentrācijas, daudzi ražotāji iesaka 1000–3000 mg kordicepsa dienā. Ir vērts sākt ar mazāku devu un pakāpeniski to palielināt, novērojot organisma reakciju. Vienmēr ievērojiet īpašos norādījumus uz produkta etiķetes.

Lietošanas padomi: Daži pētījumi liecina, ka kordicepsu vislabāk lietot kopā ar ēdienu, lai nodrošinātu labāku uzsūkšanos. Sportisti to bieži lieto pirms treniņiem, lai palielinātu enerģiju, bet citi lietotāji var gūt lielāku labumu, ja viņi lieto uztura bagātinātāju no rīta vai pusdienlaikā.

 

Kam vajadzētu izvairīties no kordicepsa lietošanas?

Lai gan kordicepss ir drošs lielākajai daļai veselīgu pieaugušo, dažiem cilvēkiem jābūt piesardzīgiem vai vispār to nelietot:

• grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti – nepietiekamu pētījumu dēļ nav ieteicams lietot
  cilvēkiem ar autoimūnām slimībām –
• kordicepsa imunomodulējošās iedarbības dēļ
• pacientiem, kuri lieto asinis šķidrinošas zāles – kordicepsam var būt līdzīga iedarbība un palielināt asiņošanas risku
• personām, kuras gatavojas operācijai – ieteicams pārtraukt lietošanu vismaz 2
• nedēļas pirms operācijas
  bērniem – nepietiekamu drošības datu dēļ

Pirms jebkura jauna uztura bagātinātāja, tostarp kordicepsa, lietošanas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja Jums ir hroniska slimība vai lietojat citas zāles.

 

Iespējamās blakusparādības un riski

Lai gan kordicepss parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai veselīgu pieaugušo, ir svarīgi apzināties iespējamās blakusparādības un riskus, lai pieņemtu apzinātu lēmumu par tā lietošanu.

Visbiežāk sastopamās blakusparādības:

• gremošanas sistēmas traucējumi – slikta dūša, caureja vai sāpes vēderā
• Sausa mute, lūpas vai kakls
• bezmiegs, īpaši, ja to lieto vēlu dienā (stimulējošas iedarbības dēļ)
• galvassāpes
• izsitumi vai nieze (alerģiskas reakcijas)

Potenciālie riski:

Hepatotoksicitāte: Lai gan reti, daži pētījumi liecina par sēņu piedevu, tostarp kordicepsa, iespējamu nelabvēlīgu ietekmi uz aknu darbību, īpaši ilgstošas lietošanas gadījumā. Īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem ar aknu slimībām.

Alerģiskas reakcijas: Cilvēki, kuriem ir alerģija pret pelējumu vai sēnītēm, var būt jutīgi arī pret kordicepsu. Alerģiskas reakcijas var būt dažādas – no viegliem izsitumiem līdz smagākiem simptomiem.

Mijiedarbība ar citām zālēm: Kordicepss var mijiedarboties ar dažādām zālēm, īpaši:

• imūnsupresīvas zāles — kordicepss var samazināt to efektivitāti
• antikoagulanti – var palielināt asiņošanas risku
  kopā ar diabēta medikamentiem – var
• pastiprināt glikozes līmeni pazeminošo iedarbību
• stimulanti – var pastiprināt stimulējošo iedarbību

Veselības aprūpes speciālistiem ir dažādi viedokļi par kordicepsu. Lai gan daži atzīst tā potenciālos ieguvumus, citi joprojām ir skeptiski nepietiekamu klīnisko pētījumu dēļ. Lielākā daļa piekrīt, ka ir nepieciešami plašāki, labi kontrolēti klīniskie pētījumi, lai apstiprinātu tradicionālos kordicepsa lietošanas veidus un noteiktu optimālas dozēšanas shēmas.

Eiropas Savienībā, tostarp Lietuvā, kordicepss tiek klasificēts kā uztura bagātinātājs, nevis zāles. Tas nozīmē, ka tas nav tik stingri regulēts kā farmaceitiskie produkti, un ražotāji nevar apgalvot, ka tas ārstē, mazina vai novērš slimības.

Runājot par dabīgiem uztura bagātinātājiem, kas var pozitīvi ietekmēt zarnu un imūnsistēmas veselību, ir vērts pieminēt arī spirulīnas ieguvumus zarnu un imūnsistēmas veselībai, kas var būt lielisks papildinājums veselīgam uzturam.

 

Secinājumi

Kordicepsa sēne ir interesants un potenciāli noderīgs uztura bagātinātājs ar ilgu lietošanas vēsturi tradicionālajā medicīnā un arvien vairāk zinātnisko pētījumu, kas apstiprina dažas no tā īpašībām. Lai gan kordicepss uzrāda daudzsološus rezultātus enerģijas palielināšanā, imunitātes stiprināšanā un vispārējās veselības uzlabošanā, ir svarīgi saprast, ka ne visus tradicionālos apgalvojumus pilnībā atbalsta mūsdienu zinātniskie pētījumi.

Pirms sākat lietot kordicepsu, ieteicams:

• konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja Jums ir hroniskas slimības vai lietojat medikamentus
• izvēlieties produktus no uzticamiem ražotājiem, kas garantē tīrību un kvalitāti
• sāciet ar mazākām devām un uzraugiet ķermeņa reakciju
• esiet reālistiski attiecībā uz cerībām – uztura bagātinātāji nav brīnumlīdzeklis un vislabāk darbojas kā daļa no veselīga dzīvesveida

Tāpat kā daudzu uztura bagātinātāju gadījumā, kordicepsa iedarbība var atšķirties atkarībā no individuālajām īpašībām, dzīvesveida un veselības stāvokļa. Atbildīga lietošana, kuras pamatā ir zinātniski pierādīta informācija un profesionāli ieteikumi, palīdzēs maksimāli palielināt šīs senās sēnes potenciālu mūsdienu veselības aprūpē.

P.S. Ja vēlaties izmēģināt kordicepsa sniegtās priekšrocības, apmeklējiet mūsu tīmekļa vietni un apskatiet mūsu funkcionālos ananāsu kubiņus ar kaņepju ziediem, kas bagātināti ar kordicepsa ekstraktu – gardu un ērtu veidu, kā iekļaut šo labvēlīgo sēni savā ikdienas uzturā.

Meklējot kvalitatīvu produktu, apsveriet kordicepsa sēņu kapsulas no uzticamiem ražotājiem, kas garantē produkta tīrību un efektivitāti.

 

Bieži uzdotie jautājumi

Kas ir kordicepss un kā tas darbojas?

Kordicepss ir ārstnieciska sēne, ko tradicionāli lieto Āzijā, un tagad tā tiek pētīta, lai noteiktu tās imunitāti stiprinošās un enerģiju veicinošās īpašības. Tas darbojas, atbalstot šūnu enerģijas ražošanu, un tam var būt adaptogēna iedarbība.

Vai kordicepsa uztura bagātinātāji ir droši?

Lielākā daļa veselīgu pieaugušo labi panes kordicepsu, taču var rasties blakusparādības, īpaši cilvēkiem ar alerģijām vai hroniskām slimībām. Pirms jebkuru jaunu uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Kāda ir ieteicamā kordicepsa dienas deva?

Uztura bagātinātājos parastā deva ir no 500 mg līdz 1500 mg dienā, taču ievērojiet informāciju uz etiķetes vai veselības aprūpes speciālista ieteikumus.

Vai bērni var lietot kordicepsu?

Kordicepss parasti nav ieteicams bērniem, ja vien to nav parakstījis pediatrs, jo ir ierobežoti drošības dati.

Vai kordicepsa uztura bagātinātāji uzlabo sportisko sniegumu?

Daži pētījumi liecina par iespējamu ietekmi uz izturības uzlabošanu vai noguruma mazināšanu, taču, lai izdarītu stingrus secinājumus, ir nepieciešami vairāk pētījumu.