Dzelzs bisglicināts kļūst par arvien populārāku izvēli cilvēku vidū, kuri meklē efektīvus un labi panesamus dzelzs piedevas. Šis unikālais dzelzs savienojums ir izstrādāts optimālai uzsūkšanai un minimālām blakusparādībām. Līdzīgi kā citi inovatīvi uztura bagātinātāji, piemēram, berberīns, dzelzs bisglicināts ir balstīts uz daudzsološiem zinātniskiem pētījumiem, kas apstiprina tā pārākumu salīdzinājumā ar tradicionālajām dzelzs formām.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kas ir dzelzs bisglicināts, kā tas atšķiras no citiem dzelzs veidiem, kā zinātniskie pētījumi novērtē tā efektivitāti, kādu labumu tas sniedz grūtniecēm, bērniem un sportistiem, un kā to pareizi lietot, lai gūtu maksimālu labumu.

Kas ir dzelzs bisglicināts? Sastāvs un unikālās īpašības

Dzelzs bisglicināts (pazīstams arī kā dzelzs glicināts) ir helatēta dzelzs forma, kurā dzelzs molekula ir saistīta ar divām glicīna (aminoskābes) molekulām. Šis savienojums ir pazīstams arī ar tirdzniecības nosaukumu Ferrochel®. Atšķirībā no parastajiem dzelzs preparātiem, piemēram, dzelzs sulfāta vai fumarāta, bisglicināta struktūra ir veidota tā, lai pasargātu to no kuņģa-zarnu trakta skābju un citu pārtikas sastāvdaļu iedarbības, kas var traucēt dzelzs uzsūkšanos.

Helātu struktūra nodrošina, ka dzelzs saglabājas stabila un biopieejama visā gremošanas procesā, kas palielina absorbcijas efektivitāti.

 

Pasaules Veselības organizācija (PVO) un Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) atzīst šo dzelzs veidu par drošu un efektīvu, īpaši tiem, kam tradicionālās dzelzs formas šķiet neērtas.

Ja meklējat labi panesamu dzelzs produktu, varat apskatīt mūsu rūpīgi atlasīto dzelzs piedevu kapsulu klāstu.

Kā helāti uzlabo dzelzs uzsūkšanos?

Helātu veidošanās ir ķīmisks process, kurā minerāls (šajā gadījumā dzelzs) tiek apvienots ar aminoskābi vai peptīdu. Dzelzs bisglicināta gadījumā dzelzs atoms ir ķīmiski saistīts ar divām glicīna molekulām, veidojot stabilu kompleksu, kas:

• aizsargā dzelzi no mijiedarbības ar citiem pārtikas komponentiem
• ļauj dzelzs šķīst pat tievās zarnas sārmainā pH vidē
• palielina dzelzs uzsūkšanos caur īpašiem zarnu receptoriem
• samazina brīvo dzelzs jonu saskari ar zarnu sienām, tādējādi mazinot kairinājumu

Šis helātu veidošanās process ļauj dzelzs izvairīties no negatīvas mijiedarbības ar fitātiem, oksalātiem un citām pārtikas sastāvdaļām, kas parasti samazina dzelzs uzsūkšanos. Pētījumi liecina, ka šo īpašību dēļ dzelzs bisglicināta absorbcija var būt 2–4 reizes lielāka nekā tradicionālajiem dzelzs sāļiem.

 

Klīniskā efektivitāte: ko atklāj pētījumi

Dzelzs bisglicināta efektivitāte ir apstiprināta dažādos klīniskajos pētījumos, kas veikti dažādās demogrāfiskās grupās. Šie pētījumi sniedz svarīgu ieskatu par tā efektivitāti cīņā pret dzelzs deficīta anēmiju.

Brazīlijas pētnieki veica randomizētu klīnisko pētījumu ar grūtniecēm, salīdzinot dzelzs bisglicināta un dzelzs sulfāta ietekmi uz hemoglobīna līmeni. Rezultāti parādīja, ka sievietes, kuras lietoja bisglicināta formu, sasniedza ievērojami augstāku hemoglobīna līmeni un labāku feritīna līmeni asinīs, salīdzinot ar dzelzs sulfāta grupu. Ir svarīgi atzīmēt, ka bisglicināta grupā bija ievērojami mazāk ziņojumu par nevēlamām gremošanas traucējumiem.

Citā Itālijā veiktā pētījumā ar bērniem ar dzelzs deficīta anēmiju tika pierādīts, ka dzelzs bisglicināts bija efektīvāks normāla dzelzs krājumu līmeņa atjaunošanā organismā īsākā laikā, salīdzinot ar tradicionālajiem dzelzs piedevām. Pētījuma autori uzsvēra ne tikai bisglicināta efektivitāti, bet arī to, ka tas bija ievērojami labāk panesams, kas ir īpaši svarīgi, ārstējot bērnus.

Pētījumi sporta medicīnas jomā ir atklājuši, ka sievietes sportistes, kuras lietoja dzelzs bisglicināta piedevas, sasniedza ievērojami labākus aerobās kapacitātes rādītājus un samazināja noguruma sajūtu intensīvu treniņu laikā. Tas ir saistīts ar uzlabotu skābekļa transportēšanu asinīs paaugstināta hemoglobīna līmeņa dēļ.

Ir svarīgi labāk izprast dzelzs deficīta problēmas, lai pareizi novērtētu šo pētījumu nozīmi un praktisko nozīmi.

Dzelzs bisglicināta klīniskā priekšrocība slēpjas ne tikai tā spējā efektīvi paaugstināt hemoglobīna un feritīna līmeni, bet arī ievērojami mazākā blakusparādību sastopamībā, kas nodrošina labāku ārstēšanas režīma ievērošanu. Pētījumi apstiprina, ka pacienti, visticamāk, turpinās ārstēšanu ar bisglicinātu nekā ar tradicionālajām dzelzs formām.

 

Tolerance, blakusparādības un drošības profils

Viena no lielākajām dzelzs bisglicināta priekšrocībām ir ievērojami mazāks blakusparādību risks, salīdzinot ar tradicionālajiem dzelzs preparātiem. Šī funkcija ir īpaši svarīga, zinot, ka diskomforts kuņģa-zarnu traktā ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki pārtrauc lietot dzelzs piedevas.

Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka dzelzs bisglicināts izraisa ievērojami mazāk kuņģa-zarnu trakta traucējumu nekā tradicionālie dzelzs savienojumi. Biežākās parasto dzelzs preparātu blakusparādības – slikta dūša, aizcietējums, sāpes vēderā un metāliska garša mutē –, lietojot bisglicināta formu, rodas daudz retāk vai vispār nerodas.

No drošības viedokļa Ferrochel® (dzelzs bisglicināta tirdzniecības nosaukums) ir atzīta Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) par “vispārēji atzītu par drošu” (GRAS) sastāvdaļu un tiek plaši izmantota pārtikas bagātināšanai. Pasaules Veselības organizācija arī iesaka šo dzelzs veidu pārtikas bagātināšanai, pateicoties tā drošības un efektivitātes profilam.

Grūtniecēm dzelzs bisglicināts ir īpaši laba izvēle, jo tas efektīvi paaugstina hemoglobīna līmeni, vienlaikus neradot nepatīkamas blakusparādības, kas bieži vien ir raksturīgas grūtniecības laikā. Pētījumi liecina, ka grūtniecēm, kuras lieto bisglicināta formu, ir daudz mazāk slikta dūša un aizcietējums, kas ir īpaši svarīgi pirmajā trimestrī.

Bērniem dzelzs bisglicināts ir arī drošāka izvēle, jo tas ir ne tikai vieglāk panesams, bet arī rada mazāku pārdozēšanas risku salīdzinājumā ar citiem dzelzs veidiem.

 

 

Tas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā, ka dzelzs pārdozēšana ir viens no biežākajiem narkotiku saindēšanās cēloņiem mazu bērnu vidū.

Tie, kas meklē maigu dzelzs uztura bagātinātāju visai ģimenei, varētu novērtēt mūsu augstākās kvalitātes labāko dzelzs uztura bagātinātāju jutīgiem kuņģiem.

Kā efektīvi lietot dzelzs bisglicināta piedevas

Pareiza dzelzs bisglicināta lietošana nodrošina maksimālu ieguvumu un minimālas blakusparādības. Lai gan šī dzelzs forma ir labāk panesama nekā citas, joprojām ir svarīgi ievērot noteiktus ieteikumus.

Dzelzs bisglicināta deva ir atkarīga no vecuma, dzimuma un fizioloģiskā stāvokļa:

• Pieaugušām sievietēm parasti ieteicams lietot 18–25 mg elementārā dzelzs dienā.
• Vīriešiem parasti pietiek ar 8–10 mg elementārā dzelzs dienā.
• Grūtniecēm ieteicams lietot 30–60 mg dzelzs dienā.
  bērniem devu nosaka vecuma un svara
• ziņā, parasti 5–10 mg elementārā dzelzs dienā
• Sportistiem, īpaši izturības sporta veidos, var ieteikt 15–30 mg dienā

Optimālai uzsūkšanai dzelzs bisglicināta piedevas vislabāk lietot tukšā dūšā vai starp ēdienreizēm.

 

 

Atšķirībā no tradicionālajām dzelzs formām, bisglicināta formu var lietot kopā ar ēdienu, saglabājot labu biopieejamību, bet vislabākā uzsūkšanās tiek panākta, lietojot to tukšā dūšā.

C vitamīns palīdz dzelzs uzsūkšanās procesā, tāpēc ieteicams lietot dzelzs piedevas kopā ar citrusaugļu sulu vai C vitamīna piedevām. Un otrādi, jums vajadzētu izvairīties no dzelzs piedevu lietošanas kopā ar:

• kalcija piedevas vai piena produkti (lietojiet vismaz 2 stundu intervālu)
• kafija vai tēja (tanīni samazina uzsūkšanos)
• pārtikas produkti ar augstu fitātu saturu (piemēram, neapstrādāti graudi, pākšaugi)
• dažas antibiotikas (tetraciklīni, hinoloni)

Pirms sākat lietot dzelzs piedevas, ieteicams konsultēties ar ārstu un veikt asins analīzi, lai noteiktu dzelzs daudzumu organismā. Tas palīdzēs izvairīties no pārdozēšanas riska un nodrošinās individuāli pielāgotu devu.

Lai atrastu sev piemērotāko uztura bagātinātāju, apskatiet mūsu dzelzs piedevu kapsulu klāstu.

Dzelzs bisglicināts salīdzinājumā ar citiem dzelzs piedevām

Izvēloties dzelzs piedevu, ir svarīgi saprast dažādu formu plusus un mīnusus. Dzelzs bisglicinātam piemīt unikālas īpašības, kas to atšķir no citiem populāriem dzelzs savienojumiem.

 

 

Dzelzs forma	Absorbcijas efektivitāte	Blakusparādības	Cena	Piemērotība
Dzelzs bisglicināts	Absorbcijas efektivitāte	Minimāls	Augstāks	Grūtnieces, bērni, cilvēki ar jutīgu gremošanas sistēmu
Dzelzs sulfāts	Zems (10–15 %)	Bieža un spēcīga	Zems	Ekonomija, īslaicīga lietošana
Dzelzs fumarāts	Vidēji (15–20 %)	Vidēja intensitāte	Vidējs	Līdzsvars starp cenu un toleranci
Dzelzs glikonāts	Zems-vidējs (12–17 %)	Vidēja intensitāte	Vidējs	Vieglas dzelzs deficīta gadījumā

Dzelzs bisglicinātam ir visaugstākais absorbcijas ātrums no visiem dzelzs piedevām, kas nozīmē, ka organismam nepieciešama mazāka deva, lai sasniegtu tādu pašu efektu. Tas ir īpaši svarīgi ilgstošai lietošanai, jo tas samazina slodzi uz kuņģa-zarnu traktu.

 

Dzelzs sulfāts, lai arī lētākais un visizplatītākais, bieži izraisa nepatīkamas blakusparādības: aizcietējumus, sliktu dūšu, sāpes vēderā un melnu izkārnījumu. Šo iemeslu dēļ daudzi pacienti pārtrauc ārstēšanu, neskatoties uz medicīnisko nepieciešamību.

Dzelzs fumarāts piedāvā nedaudz labāku panesamību nekā sulfāts, vienlaikus saglabājot salīdzinoši pieejamu cenu. Tomēr tā absorbcijas rādītāji joprojām ievērojami atpaliek no bisglicināta, īpaši īpašos apstākļos, piemēram, lietojot kopā ar pārtiku.

Dzelzs glikonāts bieži tiek ieteikts kā kompromiss starp efektivitāti un panesamību, taču pētījumi liecina, ka bisglicināts joprojām ir pārāks abos aspektos.

Bisglicināta forma ir īpaši ieteicama:

• cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta blakusparādībām anamnēzē
• pacientiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām (iekaisīgu zarnu slimību, kairinātu zarnu sindromu)
• grūtniecēm, īpaši tām, kuras cieš no rīta nelabuma
• bērniem, kuriem ir grūtības uzņemt nepatīkamas garšas uztura bagātinātājus
• sportistiem, kuri vēlas optimizēt hemoglobīna līmeni, negatīvi neietekmējot treniņus

Lasītājiem, kurus interesē antioksidantu atbalsts kopā ar dzelzs piedevām, iesakām iepazīties ar resveratrola vielmaiņas ieguvumiem.

 

Secinājumi

Dzelzs bisglicināts ir uzlabota un zinātniski pamatota dzelzs piedevas forma, kas piedāvā ievērojamas priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālajām alternatīvām. Tā unikālā helātu struktūra nodrošina optimālu uzsūkšanos, samazina blakusparādības un padara to piemērotu lietošanai dažādām demogrāfiskām grupām.

Klīniskie pētījumi nepārprotami apstiprina dzelzs bisglicināta efektivitāti hemoglobīna un feritīna līmeņa paaugstināšanā asinīs, vienlaikus izvairoties no nepatīkamām kuņģa-zarnu trakta blakusparādībām, kuru dēļ bieži vien tiek pārtraukta tradicionālo dzelzs piedevu lietošana. Šī priekšrocība ir īpaši svarīga grūtniecēm, bērniem, sportistiem un cilvēkiem ar jutīgu gremošanas traktu.

Lai gan dzelzs bisglicināts var būt nedaudz dārgāks nekā parastie dzelzs savienojumi, tā augstākā biopieejamība nozīmē, ka nepieciešama mazāka deva, un labāka panesamība nodrošina pastāvīgu lietošanu un labākus ilgtermiņa rezultātus. Tas padara to par rentablu izvēli daudziem lietotājiem.

Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas vienmēr ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu optimālo devu un novērtētu jūsu individuālo veselības stāvokli. Regulāras asins analīzes var palīdzēt kontrolēt dzelzs līmeni un nodrošināt drošu un efektīvu uztura bagātinātāju lietošanu.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas ir dzelzs bisglicināts un kā tas atšķiras no citiem dzelzs piedevām?

Dzelzs bisglicināts ir patentēta dzelzs forma, kas helatēta ar glicīnu, nodrošinot labāku uzsūkšanos un mazāk blakusparādību nekā tradicionālie dzelzs sāļi, piemēram, sulfāts vai glikonāts.

Vai dzelzs bisglicināts ir drošs grūtniecības laikā vai bērniem?

Jā, daudzas pētniecības un veselības aizsardzības iestādes (FDA, PVO) atzīst tā drošību grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem, ja to lieto saskaņā ar norādījumiem. Pirms lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Kādas ir iespējamās dzelzs bisglicināta blakusparādības?

Lielākajai daļai lietotāju ir maz vai nav nekādu kuņģa-zarnu trakta diskomforta sajūtu, salīdzinot ar tradicionālajiem dzelzs piedevām; Retas blakusparādības var būt viegla slikta dūša vai gremošanas traucējumi.

Kā lietot dzelzs bisglicināta preparātus, lai sasniegtu labākos rezultātus?

Lietojiet uztura bagātinātāju tukšā dūšā vai saskaņā ar norādījumiem, un, lai nodrošinātu maksimālu uzsūkšanos, izvairieties lietot kalciju vai fitātu saturošus pārtikas produktus tuvu uztura bagātinātāju lietošanas laikam.

Vai dzelzs bisglicināts var mijiedarboties ar citām zālēm vai uztura bagātinātājiem, ko lietoju?

Dzelzs piedevas var mijiedarboties ar noteiktām zālēm vai uzturvielām (piemēram, kalciju, dažām antibiotikām). Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai izvairītos no mijiedarbības.