Resveratrolis yra natūralus polifenolio junginys, randamas raudonajame vyne, vynuogių odelėse, mėlynėse ir žemės riešutuose. Šis antioksidantas aktyvina ląstelių kelius SIRT1 ir AMPK, užtikrindamas priešuždegiminį, kardioprotekcinį ir senėjimą stabdantį poveikį.
Resveratrolio ląsteliniai mechanizmai, laboratoriniuose ir klinikiniuose tyrimuose dokumentuota nauda, dozavimo gairės, šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais atskleidžia šio junginio terapinį potencialą. Visa tai nagrinėjama šiame pranešime, žemiau.
Trumpai apie resveratrolį
- Resveratrolis aktyvina SIRT1 ir AMPK kelius, imituoja kalorijų ribojimo naudą ir pailgina gyvenimo trukmę gyvūnų modeliuose.
- Junginys užtikrina neuroprotekciją mažindamas uždegimą, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir palaiko kraujo-smegenų barjero vientisumą.
- Resveratrolis didina jautrumą insulinui, gerina gliukozės apykaitą ir prisideda prie svorio mažinimo.
- Šalutinis poveikis: virškinimo trakto sutrikimai vartojant >1500 mg/dieną ir sąveika su antikoaguliantais.
- Papildai (300 mg/kapsulėje) užtikrina geresnį biologinį prieinamumą nei natūralūs šaltiniai – raudonasis vynas (0,5-1,5 mg/stiklinėje).
Kaip resveratrolis veikia organizme?
Resveratrolis veikia per SIRT1 aktyvinimą, AMPK signalizavimą ir NF-κB slopinimą. Junginys reguliuoja biologinius procesus visame organizme.
Vėžinėse ląstelėse resveratrolis sukelia programuotą ląstelių mirtį (apoptozę), tuo tarpu sveikose ląstelėse aktyvina SIRT1 ir stiprina atkūrimo mechanizmus. Junginys indukuoja autofagiją per mTOR/TFEB kelius ir slopina NF-κB aktyvavimą virusinių infekcijų metu.
Medžiagų apykaitos srityje resveratrolis aktyvina AMPK fermentą, pagerina mitochondrijų biogenezę ir intensyvina riebalų rūgščių oksidaciją. Antioksidacinė apsauga realizuojama per Nrf2 kelią, stimuliuojantį endogeninius antioksidacinius fermentus.
Priešuždegiminės savybės pasireiškia slopinant prouždegiminius citokinus TNF-α, IL-6, IL-1β ir moduliuojant TLR signalų kaskadas. Diabeto modeliuose resveratrolis efektyviai mažina oksidacinį stresą ir neuronų toksiškumą per SIRT1 mechanizmus.
Aukštos kokybės transrezveratrolio papildai iš Japonijos raktažolių ekstrakto (>98% grynumas) užtikrina optimalų biologinį poveikį.
Resveratrolio papildai
Trans Resveratrolis kapsulės 300mg (60 vnt.)
Aukštos kokybės resveratrolio kapsulės širdies, sąnarių sveikatai ir ilgaamžiškumui. Kiekviena kapsulė sudaro 300 mg resveratrolio >98% grynumo iš japoniškojo reinutrės ekstrakto.
Pagrindinės savybės:
- Širdies ir kraujotakos palaikymas
- Kaulų ir sąnarių stiprumo išlaikymas
- Senomorfiko poveikis – slopina SASP plitimą ir kovoja su laisvaisiais radikalais
Produkto charakteristikos:
- 60 kapsulių pakuotė (>30 dienų vartojimui)
- 98% resveratrolio grynumas iš natūralaus japoniškojo reinutrės ekstrakto
- Papildytas cinku (1.5mg), tiaminu/B1 vitaminu (0.165mg), D vitaminu (0.75μg)
- Veganiška HPMC kapsulės danga, tinkama virškinimo sistemai
- Pagaminta pagal farmacijos standartus ES gamyklose
- Be GMO, dirbtinių dažiklių, konservantų, kvapų, alergenų
- Reguliarūs laboratoriniai patikrinimai sunkiųjų metalų ir mikotoksinų
Vartojimas: 1-2 kapsulės pusryčių metu, užsigeriant vandeniu.
Trans Resveratrolis milteliai 24g >98% grynumas
Neutralaus skonio resveratrolio milteliai maksimaliam įsisavinimui su riebaluose tirpstančiu maistu. Intensyviam vartojimui skirta forma su >98% grynumu.
Produkto charakteristikos:
- 24g neutralaus skonio miltelių (30+ dienų intensyviam vartojimui)
- Komplekte 0.5ml matavimo kaušelis (~400mg resveratrolio)
- 98% grynumo resveratrolis iš japoniškojo reinutrės ekstrakto
- Papildytas cinku (1.5mg), tiaminu/B1 vitaminu (0.165mg), D vitaminu (0.75μg)
- Tinkamas veganams
- Pagaminta pagal farmacijos standartus ES gamykloje
- Be GMO, dirbtinių spalvų, konservantų, kvapų, alergenų
- Reguliarūs laboratoriniai patikrinimai kokybės užtikrinimui
Vartojimas: 1-2 kaušeliai ryte, sumaišant su jogurtu, alyvuogių aliejumi ar kitu riebaluose tirpstančiu maistu geresniam įsisavinimui.
Resveratrolio nauda
Tyrimai dokumentuoja resveratrolio neuroprotektyvines savybes – β-amiloido išvalymą ir neurouždegimo mažinimą. Klinikiniai tyrimai patvirtina junginio gebėjimą didinti jautrumą insulinui ir reguliuoti glikemiją, mažinant riebalinį audinį per metabolinę moduliaciją.
Resveratrolis demonstruoja antikarcinogeninį aktyvumą slopindamas ląstelių proliferaciją ir angiogenezę. Junginys mažina uždegiminius procesus, susijusius su sąnarių diskomfortu, veikdamas kaip antioksidantas prieš laisvuosius radikalus.
Saugo smegenų funkciją ir lėtina pažinimo funkcijų silpnėjimą
Resveratrolis apsaugo smegenų funkciją ir lėtina pažinimo funkcijų silpnėjimą neuroprotekcinio poveikio dėka. Klinikiniuose tyrimuose užfiksuotas ADAS-Cog pagerėjimas (-0,77 balai palyginti su kontroline grupe) ir padidėjusi smegenų kraujotaka pažinimo procesams svarbiose srityse.
Junginys veikia per 4 apsauginius mechanizmus: priešuždegiminį poveikį neurouždegimo mažinimui, antioksidacines savybes reaktyviųjų deguonies rūšių neutralizavimui, antiapoptozinį poveikį neuronų žūties prevencijai ir neurotrofinių veiksnių stiprinimą neurogenezės skatinimui.
Resveratrolis aktyvina sirtuinus, imituoja kalorijų ribojimo naudą ir moduliuoja Nrf2 kelius antioksidaciniam atsakui. Ikiklinikiniai tyrimai rodo Alzhaimerio ligos patologijos mažinimą – amiloido-beta plokštelių ir tau pakitimų sumažėjimą.
Junginys palaiko kraujo-smegenų barjero vientisumą ir neurovaskulinę sveikatą, būtiną kognityvinių gebėjimų išsaugojimui senstant.
Cukraus kiekio kraujyje ir insulino jautrumo reguliavimas
Resveratrolis skatina sveiką cukraus kiekį kraujyje ir didina jautrumą insulinui per molekulinius mechanizmus. Klinikiniai duomenys rodo rezistentiškumo insulinui (HOMA-IR) mažinimą ir SIRT1, AMPK, GLUT4 kelių aktyvavimą, gerinantį gliukozės pasisavinimą.
Tyrimai dokumentuoja stipresnę insulino signalizaciją – padidėjusį fosforilintų ir bendrų Akt baltymų santykį bei slopintą FOXO1 ekspresiją per SIRT1 aktyvavimą. Klinikinių tyrimų metaanalizės patvirtina gliukozės kiekio nevalgius, HbA1c ir uždegiminių citokinų mažinimą.
Diabetikų populiacijoje resveratrolis pagerina gliukozės metabolinį klirensą ir mažina oksidacinio streso žymenis, įskaitant orto-tiroziną. Šie mechanizmai užtikrina geresnę gliukozės apykaitą ir sumažėjusį atsparumą insulinui.
Gali padėti reguliuoti svorį
Resveratrolis mažina kūno svorį, KMI, liemens apimtį ir riebalų masę, ypač visceralinius riebalus kartu su kitais polifenoliais vartojant. Svorio mažinimas realizuojamas per rudųjų riebalų aktyvumo skatinimą, riebalų deginimo didinimą, naujų riebalinių ląstelių susidarymo slopinimą ir termogenezės stiprinimą AMPK/SIRT1 keliu.
500 mg paros dozė efektyviai mažina riebalų kiekį ir išsaugo raumenų masę kalorijų ribojimo metu. Papildas veikia sinergiškai su svorio reguliavimo vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais, užtikrindamas ilgalaikę medžiagų apykaitos sveikatą, mažindamas uždegiminius žymenis ir didindamas adiponektiną sveikesniam riebalų pasiskirstymui.
Galimos priešvėžinės savybės
Resveratrolis gali slopinti vėžio augimą per ląstelių ciklo sustabdymą, apoptozės aktyvinimą ir STAT3, mTOR, PI3K/Akt kelių slopinimą. Junginys gali būti ypač veiksmingas prieš krūties, prostatos ir kasos vėžį, moduliuodamas nuo hormonų priklausomus kelius ir epigenetinius mechanizmus.
Vėžio prevencijoje resveratrolis gali aktyvinti p53, sukelti nuo autofagijos priklausomą naviko ramybės būseną ir neutralizuoti oksidacinį stresą, sukeliantį DNR pažeidimus. Junginys gali pagerinti įprastinio gydymo rezultatus, jautrindamas atsparias vėžio ląsteles chemoterapijai ir spinduliavimui bei apsaugodamas sveikus audinius.
Kovos su vėžiu savybės veikia per molekulinių mechanizmų tinklą, nukreiptą prieš vėžio požymius. Tyrimai rodo, kad resveratrolis gali teikti pirmenybę piktybinėms ląstelėms, o ne sveikoms, todėl tinka kaip papildomas standartinio gydymo metodas.
Gali sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą
Resveratrolis gali sumažinti sąnarių skausmą, uždegimą ir apsaugoti kremzles. Junginys slopina uždegiminius kelius – NF-κB aktyvavimą ir MAPK signalizaciją, reguliuodamas citokinus TNF-α, IL-6 ir IL-1β. Šis poveikis koreliuoja su skausmo palengvėjimu ir uždegimo žymenų sumažėjimu ikiklinikiniuose tyrimuose.
Kremzlės apsaugoje resveratrolis gali 40% sumažinti destruktyviųjų fermentų MMP3/9/13 kiekį, o padidėjusi agrekanų sintezė pagerina atstatymą. Junginys skatina sąnarių sveikatą palaikydamas chondrocitų gyvybingumą, skatindamas autofagiją ir užtikrindamas antiapoptozinius mechanizmus, pagerinančius mitochondrijų funkciją ir mažinančius oksidacinį stresą.
Šie apsauginiai ląstelių veiksmai gali sulėtinti sąnarių irimą ir atitolinti osteoartrito progresavimą, rodydami terapinę naudą uždegiminėmis sąnarių ligomis sergantiems žmonėms.
Gali pailginti gyvenimo trukmę (tyrimai su gyvūnais)
Gyvūnų tyrimuose resveratrolis gali gerokai pailginti gyvenimo trukmę ilgaamžiškumą skatinančiais būdais. Daugelio rūšių moksliniai tyrimai rodo reikšmingą poveikį – mielės dėl SIRT1 aktyvavimo 70% pailgina gyvenimo trukmę, medaus bičių gyvenimo trukmė pailgėja 33-38% esant 30-130 μM koncentracijai. 60% kontroliuojamų tyrimų pateikia teigiamus ilgaamžiškumo rezultatus.
Pagrindiniai mechanizmai:
- SIRT1 aktyvinimas didina DNR stabilumą ir ląstelių remonto mechanizmus
- Dozės ir atsako santykis rodo optimalų veiksmingumą vidutinei koncentracijai
- Stuburinių gyvūnų modeliuose vidutinė gyvenimo trukmė pailgėja 33-56%
- Neuroprotekcinis poveikis susijęs su sulėtėjusiu su amžiumi susijusiu kognityviniu nuosmukiu
Perkeliant išvadas į žinduolių modelius susidurima su metodologiniais sunkumais – vartojimo protokolų ir veiksmingų dozių standartizavimu įvairioms rūšims.
Ar resveratrolis yra saugus? Šalutinis poveikis ir rizika
Resveratrolis gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus (pykinimą, viduriavimą) dozėms viršijant 1500 mg per parą ir rimtus neurologinius simptomus esant didelei koncentracijai.
Junginys gali sąveikauti su antikoaguliantais, didindamas kraujavimo riziką – vartojimą reikia nutraukti 2 savaitės iki operacijos. Asmenims, sergantiems hormonams jautriomis ligomis (krūties vėžys, endometriozė), gali tekti vengti resveratrolio dėl į estrogenus panašaus aktyvumo.
Ilgalaikis didelių dozių (>3000 mg/dieną) vartojimas gali apsunkinti kepenis ir inkstus. Duomenų apie saugumą po 6 mėnesių nepertraukiamo vartojimo nepakanka.
Dabartinės rekomendacijos: oralinis papildų vartojimas standartinėmis dozėmis toleruojamas ≤3 mėnesius, topinis vartojimas saugus ≤30 dienų.
Kas turėtų vengti resveratrolio?
4 pagrindinės grupės turėtų vengti resveratrolio papildų: asmenys su hormonams jautriomis ligomis, nėščiosios/žindančios moterys, vaikai ir asmenys, vartojantys kraują skystinančius vaistus.
Žmonės, sergantys hormonams jautriomis ligomis (krūties vėžys, endometriozė, estrogenų receptoriams teigiami navimai), turėtų vengti resveratrolio dėl estrogeninių savybių, galinčių paveikti jų būklę.
Nėščioms ir žindančioms moterims reikia vengti šio papildo dėl nepakankamų saugumo duomenų ir galimo poveikio vaisiaus ar kūdikio vystymuisi. Vaikai netinkami resveratrolio papildų vartojimui dėl klinikinio patvirtinimo trūkumo vaikų populiacijoje ir galimo poveikio natūraliems augimo procesams.
Pacientams, vartojantiems antikoaguliantus ar antitrombocitinius vaistus (varfarinas, aspirinas, klopidogrelis), padidėja kraujavimo rizika vartojant kartu su resveratroliu. Maisto papildo vartojimą reikia nutraukti 14 dienų prieš ir po chirurginės procedūros.
Šios kontraindikacijos atspindi sudėtingą resveratrolio farmakologinį profilį, ypač jautrumą hormonams ir poveikį kraujo krešėjimui.
Natūralūs vs papildų šaltiniai
Maisto papildai pasižymi geresniu biologiniu prieinamumu (300 mg/kapsulėje) palyginti su natūraliais šaltiniais (0,5-1,5 mg/stiklinėje raudonojo vyno), suteikdami pranašumą asmenims, siekiantiems gydomojo poveikio.
Natūralūs resveratrolio šaltiniai susiduria su apribojimais: perdirbimo nuostoliais ruošiant maistą, kintančiu stiprumo lygiu ir nepakankamu sisteminiu poveikiu. Trečiosios šalies bandymai kelia abejonių dėl patikimumo – 70% papildų neatitinka etiketėje pateiktų teiginių.
Papildų veiksmingumas naudingas dėl standartizuoto dozavimo ir geresnio įsisavinimo, o mitybos apribojimai neleidžia pasiekti tyrimais nustatytų terapinių ribų. Harvardo medicinos mokyklos tyrimai rodo, kad resveratrolio turtingos dietos nerodo reikšmingos naudos sveikatai, keldami iššūkį natūraliems vartojimo metodams.
Iki 2034 m. papildų rinka išaugs nuo 118,6 mln. eurų iki 327,5 mln. eurų, nes vartotojai pirmenybę teikia koncentruotoms formoms nepaisant abejonių dėl kokybės.
Ar resveratrolis veiksmingai padeda numesti svorio?
Klinikinių tyrimų duomenimis resveratrolis gali prisidėti prie nedidelio svorio mažinimo suaktyvinant metabolinius kelius – sumažėja svoris, KMI, juosmens apimtis ir riebalų masė.
Resveratrolis veikia aktyvindamas SIRT1/AMPK kelius, sustiprina mitochondrijų funkciją ir energijos sąnaudas, darydamas poveikį riebalinių ląstelių vystymuisi. Duomenys rodo pagalbinį vaidmenį svorio valdymo programose, ypač asmenims su medžiagų apykaitos problemomis.
Rekomenduojama paros dozė: 500-1500 mg, padalijama į 3 dozes per dieną ilgalaikiam metaboliniam poveikiui. Papildai veiksmingesni vartojami valgio metu maksimaliam įsisavinimui. Derinant su gyvenimo būdo pokyčiais pasiekiami geresni rezultatai nei vartojant vien papildus.
Be svorio reguliavimo resveratrolis gali sumažinti LDL cholesterolio kiekį ir padidinti jautrumą insulinui, nors galutiniam veiksmingumui nustatyti reikalingi didesni klinikiniai tyrimai.
Ar resveratrolis gali padėti nuo artrito ar sąnarių skausmo?
Resveratrolis gali sumažinti artrito simptomus ir sąnarių skausmą dėl priešuždegiminių mechanizmų. Klinikiniai tyrimai su 500 mg paros doze parodė kelio sąnario osteoartrito pacientams pagerintus skausmo balus ir funkcinius rezultatus.
Tyrimai rodo uždegiminių kelių (NF-κB, MAPK) slopinimą ir prouždegiminių citokinų (TNF-α, IL-1β, IL-6) reguliavimą, susijusį su sąnarių irimu. Chondroprotekcinės savybės apima matricą ardančių fermentų slopinimą ir chondrocitų apoptozės prevenciją.
Resveratrolis naudingas artrito gydymui dėl 3 mechanizmų: SIRT1/AMPK aktyvinimo, COX-2/PGE2 slopinimo ir geresnės kremzlės matrikso sintezės. Junginys pasižymi palankiu saugumo profiliu palyginti su NVNU kaip alternatyvus ar papildomas metodas sąnarių sveikatai.
Rekomenduojama dozė: 500 mg per parą.
Ar saugu resveratrolį vartoti ilgą laiką?
Resveratrolis kelia mažą riziką vartojant standartines dozes iki 2 g per dieną ne ilgiau kaip 1 metus, tačiau ilgesnio vartojimo saugumas nenustatytas.
Duomenų apie ilgalaikį saugumą >1 metų laikotarpiui nedaug – dauguma tyrimų orientuoti į trumpesnį (savaičių-mėnesių) laikotarpį. Klinikiniai duomenys rodo santykinį saugumą dozėms ≤2 g per dieną, ypač pagyvenusių žmonių populiacijoje, kur 1 metų trukmės tyrimai parodė minimalų nepageidaujamų reiškinių kiekį.
Dabartiniai tyrimų duomenys:
- Nepaisant plataus klinikinio vertinimo, toksiškumo ribos nenustatytos
- Dėl individualios medžiagų apykaitos ir žarnyno mikrobiotos atsiranda didelis dozės kintamumas
- Stebėjimų duomenys rodo, kad nėra ryšio tarp resveratrolio metabolitų šlapime ir mirtingumo
- Ribotos apimties ilgalaikiai kohortiniai tyrimai vertina su maistu, o ne su papildais gaunamą poveikį
Resveratrolis: DUK
Ar resveratrolis gali sąveikauti su vaistais arba turėti įtakos kraujo krešėjimui?
Taip, resveratrolis sąveikauja su vaistais ir paveiks kraujo krešėjimą. Junginys moduliuoja CYP450 fermentus, keičia vaistų metabolizmą. Resveratrolis slopina trombocitų agregaciją ir sutrikdo kraujo krešėjimą, todėl kyla rizika vartojant kartu su antikoaguliantais.
Asmenys, vartojantys vaistus (ypač kraują skystinančius preparatus), prieš pradėdami resveratrolio papildus turi pasitarti su gydytoju. Svarbu atsižvelgti į vaistų sąveiką, kraujavimo riziką ir individualius sveikatos veiksnius – esamus krešėjimo sutrikimus ar būsimas chirurgines procedūras.
Kaip greitai galima tikėtis resveratrolio naudos?
Resveratrolio nauda pastebima per 1-2 mėnesius, laikas priklauso nuo individo. Uždegimo žymenų sumažėjimas pasireiškia skirtingu greičiu: TNF-alfa pokyčiai per ≤9 savaites, CRP sumažėjimas po 9 savaičių.
Resveratrolio veiksmingumas susijęs su pakankamu suvartojimo kiekiu – ≥15 mg per parą duoda naudą. Nuolatinis papildų vartojimas, individuali medžiagų apykaita, sveikatos būklė ir papildų kokybė paveiks priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio greitį.
Ar resveratrolis veiksmingas odos sveikatai ir kovai su senėjimu?
Resveratrolis gali būti veiksmingas odos sveikatai ir senėjimo stabdymui, tačiau tyrimai neišsamūs. Klinikiniai duomenys rodo veiksmingumą odos sveikatai per atjauninimo mechanizmus. Antioksidacinės savybės užkerta kelią fotosenėjimui, molekuliniai keliai skatina kolageno sintezę ir švelnina uždegiminius procesus.
3 svarbios savybės odos sveikatai: antioksidacinis pajėgumas, priešuždegiminis poveikis ir kolageno stiprinimo savybės.
Ar resveratrolis skirtingai veikia vyrus ir moteris?
Taip, resveratrolis turi skirtingą poveikį vyrams ir moterims. Tyrimai rodo lyčių skirtumus veiksmingume dėl lytiškai dimorfinių reakcijų medžiagų apykaitos, uždegiminių ir širdies-kraujagyslių sistemose. Hormonų įtaka, ypač į estrogenus panašios savybės, lemia skirtingus fiziologinius rezultatus tarp lyčių.
4 svarbūs veiksniai: antioksidacinės savybės, biologinis prieinamumas, medžiagų apykaitos keliai ir sąveika su lytiniais hormonais. Individualūs medžiagų apykaitos ir hormonų kiekio skirtumai skirtingai paveiks kiekvienos lyties rezultatus.
Ar resveratrolio papildai pagerina miego kokybę?
Resveratrolio papildai gali pagerinti miego kokybę, tačiau moksliniai tyrimai nevienareikšmiai. Ikiklinikiniai duomenys rodo, kad SIRT1 aktyvinimas naudingas, tačiau veiksmingumą žmonėms reikia toliau tirti kontroliuojamuose tyrimuose.
Svarbūs veiksniai: antioksidacinės savybės, senėjimą stabdantis poveikis ir buvimas maisto produktuose (vynuogės, raudonasis vynas, uogos).
